يعتبر الشكل الذي يكون عليه جسمك عند المشي عاملاً مهمًا في القدرة على القيام به بشكلٍ مريح … Continue reading أيضًا، ولمساعدتك على المشي بكفاءة أكبر والحصول على أعلى مستويات الراحة والاستمرارية، قم بارتداء ملابس مريحة لا تسبب لك الضيق، وتقدم…
لكي نستطيع مواجهة تحديات الحياة اليومية، لابد من تحسين قوة أجسادنا وقدرتنا على الحركة، وهي … Continue reading أيضًا، ارتدي ملابس رياضية مريحة تشعرك بالراحة عند ممارسة التمارين الرياضية. وفي نفس الوقت، تقدم لكِ المرونة والدعم الكافيين لاتخاذ الوضعيات الصحيحة والحفاظ…
يعد الماء من المشروبات التي تساعد على فقدان الدهون وعلى الهضم وتقوية العضلات. أيضًا، قد … Continue reading كم تبلغ كمية الماء التي تحتاجها أجسامنا يوميًا؟ لا يقتصر شرب السوائل خلال اليوم على الماء فقط، لأنك تحصل على المزيد منها من…
فيما يتعلق بالاستمرارية في ممارسة التمارين الرياضية، فإن التغذية الجيدة والترطيب ضروريان … Continue reading ولا ننسى التأكيد على أهمية ارتداء الملابس الرياضية المناسبة متعددة الخصائص وعالية الجودة، من أجل المساعدة في تسهيل التمرين وزيادة فاعليته. كالتي نوفرها لك في متجر…
عندما يتعلق الأمر بالتحكم في الوزن، قد يفترض معظم الناس أنه من أجل فقدان (أو الحفاظ على) وزن … Continue reading هناك عوامل أخرى مساعدة في زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال ممارسة التمارين الرياضية، مثل ارتداء المشدات الرياضية.…
تعني السمنة أنك تحمل الكثير من الوزن والدهون في جسمك، إذ تضعك السمنة في أعلى حد للوزن مقارنة … Continue reading السمنة هي دهون زائدة في الجسم تزيد من خطر إصابتك بمشكلات صحية أخرى، ويصاب معظم الناس بها نتيجة لأنهم يحصلون…
تختلف كل امرأة عن الأخرى فيما يتعلق بالدورة الشهرية. بعض النساء تكون دورتهن منتظمة ودقيقةً … Continue reading كانت هذه أهم الأسباب في عدم انتظام الدورة الشهرية. إن كنتِ تعانين من هذه المشكلة، لا تترددي في استشارة الطبيب. فإن الحصول على…
يمكن أن تكون العصائر طريقة مفضلة للحصول على بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، والتي … Continue reading أخيرًا، من المهم الوضع في الاعتبار أن بعض العصائر الجاهزة التي يتم شراؤها من المتاجر يمكن أن تحتوي على مستويات عالية من السكر…
عندما يتعلق الأمر بالبدء بممارسة تمرين الجري للمرة الأولى، فهناك بعض النقاط التي يجب على … Continue reading أيضًا، تأكد من حصولك على ملابس مخصصة للتمارين الرياضية، فهي تصنع بحيث تسمح بحرية الحركة عند ممارسة التمارين، وتكون أنسجتها قابلة للتنفس ولا…
كرة القدم هي الرياضة الأكثر شعبية في العالم ويتم لعبها في معظم البلدان. إنها رياضة جماعية، … Continue reading فوائد إضافية لهذه الرياضة هناك العديد من الفوائد الإضافية التي يمكن الحصول عليها من ممارسة رياضة جماعية مثل كرة القدم. … Continue reading…