التصنيف صحتك

انقطاع التنفس أثناء النوم، أسبابه وطرق علاجه

استيقاظ مفاجئ من النوم بشكل لاشعوري، أو شخير بصوت عالٍ أثناء الليل، أو تعرق ليلي، أو حتى … Continue reading الخبر السار هو أنه إذا تم علاج هذه المشكلة الصحية مبكرًا وبشكل صحيح، فستتحسن جميع الأعراض التي تسببها. وهذا يقلل من…

أهم ثلاث مشكلات صحية قد تواجه الطلاب الجامعيين

قد لا يدرك الكثيرون ذلك، ولكن الطلاب الجامعيين هم في الواقع معرضون لمجموعة متنوعة من … Continue reading لتجنب هذه المشكلة، يجب الحرص على الجلوس بصورة مستقيمة. وإذا كنت مضطرًا للانحناء أثناء القراءة أو الكتابة، تأكد من أخذ فترة استراحة لتمديد…

لماذا نشعر بالتوتر؟ وكيف يمكننا السيطرة عليه؟

يمكن أن يؤدي الاضطرار إلى التعايش مع التوتر المستمر إلى تدهور الصحة بشكل عام. وذلك لأن … Continue reading أخيرًا، تذكر أن أهم طريقة للتخلص من التوتر هي اكتشاف سببه، ثم منح نفسك الثقة الكافية بشأن أفكارك وآرائك. لدرجة أنك ستتوقف…

أكثر الأسئلة شيوعًا عن الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن

يعاني الكثير من زيادة الوزن، والسمنة، والتي تؤدي في أغلب الأحيان إلى معاناتهم من مرض السكري … Continue reading يمكن أن تساعد هذه الأطعمة المختارة في تحسين صحتك النفسية أيضًا، كما أنها تعيد من توازن الهرمونات، ولها تأثير إيجابي على حالتك…

عوامل تمنح حصولك على نتائج فيما يتعلق بالتخلص من دهون البطن

تراكم الدهون في الجسم، وعلى وجه التحديد دهون البطن، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكري. للتخلص من هذه الدهون الزائدة، توجد العديد من الطرق البسيطة والسهلة، والتي تتطلب إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة. خاصة بالنسبة للنساء.…

حقائق عن السمنة قد تهمك معرفتها

يصف العديد من الأطباء السمنة بأنها مرض منتشر بين الناس في جميع أنحاء العالم وبسرعة كبيرة. … Continue reading السمنة هي مرض ينتشر في جميع أنحاء العالم بمعدل ينذر بالخطر. يستهلك البشر سعرات حرارية كما لم يحدث من قبل دون التفكير…

أفضل الطرق لحرق الدهون والحصول على قوام رشيق

هل تريد حرق الدهون واستعادة لياقتك؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. بدأ ملايين الأشخاص … Continue reading إذا كنت ترغب في حرق الدهون واستعادة لياقتك البدنية، فمن المهم أن تعتني بجسمك. تناول أطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية، واشرب ثمانية…

المشكلات الصحية الأكثر شيوعًا في فصل الربيع

مع اقتراب فصل الشتاء من نهايته، واقتراب موعد التخلص من تلك الملابس الثقيلة، يستعد الكثيرون … Continue reading بعض النصائح للحصول على صحة أفضل في هذه الفترة حافظ على نشاطك البدنيتحرك أكثر، واجلس أقل. احصل على 150 دقيقة على الأقل من…

أفضل الأطعمة لصحة العظام والمفاصل

العظام هي أنسجة حية مصنوعة من الكولاجين والكالسيوم، وتحتوي على النخاع، وهو مكون هام لإنتاج … Continue reading عندما يتعلق الأمر بدعم العظام والمفاصل، يجب أن تهدف إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم. هذان هما المكونان الأساسيان لأنسجة العظام البشرية.…

نصائح للحصول على القوام الرشيق بطرق صحية وآمنة

من أكثر الأساليب التي يتبعها الناس والتي تتحمل قدرًا كبيرًا من الصواب والخطأ، هي تلك … Continue reading الحفاظ على لياقتك هو شيء يمكنك تحقيقه إذا كنت تتناولين طعامًا صحيًا وتمارسين الرياضة بانتظام. ولكن، من الضروري أيضًا ممارسة ضبط النفس. يُسمح…