تعاني العديد من النساء من تقلبات مزاجية وأعراض نفسية أخرى قبل الدورة الشهرية. بالنسبة … Continue reading التغيرات المزاجية التي قد تحدث قبل فترة الدورة الشهرية شائعة جدًا بين النساء، ولكن، لا ينبغي تجاهلها على الإطلاق، فقد تؤدي إلى مشكلات أكثر…
بغض النظر عن نوع التمارين الرياضية التي تنوي ممارستها، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك … Continue reading ولتحسين أدائك الرياضي وتسهيله والشعور بكامل الراحة، نقدم لك هذه المجموعة المميزة من الملابس الرياضية المرنة وعالية الجودة، والتي نوفرها في متجر مترو…
تحسين اللياقة البدنية لا يتم بمجرد الاهتمام بعنصر واحد، فمن المهم التفكير في جميع المجالات … Continue reading إذا نظرت بشكل عام إلى مستويات لياقتك البدنية، فقد تلاحظ بعض الجوانب التي قد ترغب في تحسينها أو تغييرها بشأن لياقتك الحالية. الخبر…
ما يعرفه الجميع، أنه إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فعليك تقليل عدد السعرات الحرارية التي … Continue reading باتباعك هذه الوسائل السهلة والبسيطة ودمجك لها ضمن روتينك اليومي، ستلاحظ النتائج مع مرور الوقت، وسيتغير نمط حياتك نحو الأفضل. تذكر دائمًا أنه…
البلوغ هو مزيج من التغيرات الجسدية والعاطفية التي تحدث عندما تصبح الفتاة شابة، أو الفتى … Continue reading كانت هذه أهم سمات مرحلة النمو عندما يبدأ جسم ابنتك في التغير، وهي مرحلة البلوغ. من المهم بالنسبة لك كأم أن تمتلكي المعرفة…
بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعتبر فقدان الوزن مرادفًا للجوع والحرمان من تناول الطعام. في … Continue reading أخيرًا، تأكد من أنك تأكل باستمرار وتتناول وجبات خفيفة وصحية بين الوجبات الأساسية. لا تتخطى وجباتك أبدًا، خصوصًا وجبة الإفطار لأنها تحفز عملية التمثيل…
يصف العديد من الأطباء السمنة بأنها مرض منتشر بين الناس في جميع أنحاء العالم وبسرعة كبيرة. … Continue reading السمنة هي مرض ينتشر في جميع أنحاء العالم بمعدل ينذر بالخطر. يستهلك البشر سعرات حرارية كما لم يحدث من قبل دون التفكير…
جميعنا يعاني من التوتر، ولكن البعض منا يتعامل معه بشكل أفضل من الآخرين. يُعرَّف التوتر بأنه … Continue reading لا بأس إن أحسست بالتوتر أو القلق من حين لآخر، فهذه تعتبر استجابة طبيعية للمواقف التي تواجهنا في الحياة. ولكن، لا يجب…
يختلف معنى “الفعالية” من شخص لآخر، خاصة عندما يتعلق الأمر بموضوع النظام الغذائي منخفض … Continue reading تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات فعالة، ولكن لا يزال من الضروري الاستعداد لبعض المخاطر. يجب على متبعي هذا النظام الغذائي استشارة الطبيب أولًا وقبل…
نرغب جميعنا في أن نصبح أفضل من جميع النواحي، سواءً كانت نواحي صحية، اجتماعية، وظيفية، … Continue reading لا بأس إن كنت تعاني من أي من هذه العادات، فهي شائعة جدًا لدى الكثير من الأشخاص. لكن، وبعد أن تعرفت على مدى…