التمثيل الغذائي (الأيض) أو (الاستقلاب) هو العملية التي يتم من خلالها تحويل الطعام الذي … Continue reading التمثيل الغذائي هو العملية التي يحرق بها جسمك السعرات الحرارية لإطلاق الطاقة. يعد الحصول على التمثيل الغذائي الفعال إحدى الطرق التي يمكنها أن تساعدك…
بدايةً، يمكننا تعريف السمنة على أنها تراكم مفرط أو غير طبيعي للدهون في جسمك، وهذا التراكم … Continue reading أصبحت السمنة مشكلة صحية نتعامل مع مسبباتها بشكل يومي. وللتخلص منها بنجاح يجب أن تتخذ نهجًا يمنحك القدرات اللازمة لاتخاذ خيارات صحية…
نعتمد جميعًا على الأطعمة المصنعة، والوجبات السريعة، والوجبات الخفيفة اللذيذة في أنظمتنا … Continue reading ليست هذه الأضرار فحسب، بل إن استهلاك الكثير من السكر مرتبط بتلف الكلى، وآلام المفاصل، ومشاكل الكبد، ناهيك عن مدى ضرره على أسنانك. كما أن ذلك…
يعاني عدد كبير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من السمنة، وقد شهدت السنوات الأخيرة مستويات … Continue reading لإنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي، فأنت بحاجة إلى الدافع. تخيل نفسك تعاني من آثار نمط حياتك غير الصحي، وهذا يكفي. تحفيز…
يعتبر شرب العصائر من أسهل الطرق لدمج الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. سواء كنت تخطط … Continue reading في الختام، من المؤكد أنك أدركت أن فوائد العصائر لا حصر لها. فهي توازن بين الأنظمة الغذائية الحمضية، وتعزز مزاجك، وتحمي العناصر الغذائية…
لا شيء في هذه الحياة يعادل أهمية التمتع بصحة جيدة من الداخل والخارج، فالصحة لا تقدر بثمن، … Continue reading تعتبر العناية بجسمك أمرًا بالغ الأهمية، فهي تضمن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية تحت السيطرة. هذه مجرد أشياء قليلة يمكنك القيام…
في حين أن فقدان الوزن يجعلك أكثر ثقة في نفسك ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بزيادة … Continue reading تعتبر الحمية الغذائية معركة صعبة، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك اكتساب المظهر الذي طالما أردته من خلال فقدان الوزن.…
هل حاولت في كثير من المرات البحث عن كيفية إنقاص الوزن على الإنترنت؟ إن كان الأمر كذلك، … Continue reading العناصر الغذائية الأساسية لمن يمارسون التمارين الرياضية ولتحسين أدائك وتسهيله والشعور بكامل الراحة عند ممارسة تمارينك، نقدم لك هذه المجموعة المميزة…
منذ الطفولة، كان يتم نصحنا باستمرار بأن نتناول وجبات الطعام ببطء، وأن نأخذ الوقت الكافي … Continue reading تناول الطعام ببطء قد يكون حيلة جيدة يتبعها العديد من الأشخاص ويحصلون على نتائج فعالة في إنقاص أوزانهم بمرور الوقت مع الالتزام بها.…
استيقاظ مفاجئ من النوم بشكل لاشعوري، أو شخير بصوت عالٍ أثناء الليل، أو تعرق ليلي، أو حتى … Continue reading الخبر السار هو أنه إذا تم علاج هذه المشكلة الصحية مبكرًا وبشكل صحيح، فستتحسن جميع الأعراض التي تسببها. وهذا يقلل من…