بعد أيام قليلة يُطل علينا شهر رمضان المبارك الذي ينتظره المسلمون في شتى بقاع الأرض ويستعدون لاستقباله. فيصومون خلال النهار، ويلتزمون بالعبادات، ويعيشون الجو الروحاني الذي يُضفيه هذا الشهر عليهم، فيجتمعون مع الأهل والأقارب لتناول الإفطار، ويخرجون عن الروتين الذي…
سواءً كان أمام أجهزة الحاسوب في العمل، أو على الأريكة لتصفح مواقع التواصل على الهواتف … Continue reading نصيحة أخيرة، كوني يقظة واستمعي إلى جسدك. بعد ذلك، سوف تساعدين بشكل إيجابي وكبير في العديد من جوانب صحتك العامة المتعلقة بسلوكياتك اليومية…
حين نتحدث عن فوائد ممارسة التمارين الرياضية، فإننا غالبًا ما نفكر في الفوائد الجسدية، مثل … Continue reading أخيرًا: احرصي على ارتداء ملابس رياضية ضاغطة عند التمرين، فهي تمنحك الراحة والمرونة العالية، مما يساعدك على الاستمرار في تمرينك لفترات أطول دون…
هل شعرت يومًا برغبة كبيرة في تناول قطعة من الكعك أو الشوكولاتة أو كيس رقائق بعد يوم مرهق في … Continue reading أخيرًا، من الجيد دائمًا استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية عند إجراء تغييرات على نظامك الغذائي، أو عندما تشعرين أنه…
بغض النظر عن العمر أو الجنس أو القدرة البدنية، فإن التمارين الرياضية مفيدة للجميع. من تحسين … Continue reading ارتدي الملابس الرياضية المناسبة. فإن لها دورًا كبيرًا في استمراريتك بالقيام بالتمارين. الملابس المريحة تسهل عليكِ القيام بالحركات المختلفة، كما أنها تزيد…
هل تعلمين أن بعض الأطعمة يمكنها أن تعزز جهاز المناعة لديك، وتعمل كعلاج لالتهابات الحلق … Continue reading كانت هذه أهم الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها عندما تشعرين بالتهاب في الحلق أو نزلة برد، وذلك لما لها من خصائص تهدئ الجسم…
كثيرًا ما تسبب ظروف العمل لنا قدرًا كبيرًا من التوتر. مهما كانت وظيفتك، فمن المؤكد أنك عانيت … Continue reading أخيرًا، إذا كنتِ قد جربت جميع الطرق السابقة ولازلتِ تعانين من التوتر الشديد، فيجب أن تحصلي على مساعدة. تحدثي مع أحد…
الخيار هو صنف من الخضروات مليء بالألياف والماء ومنخفض بشكل كبير في محتواه من السعرات … Continue reading مع جميع هذه الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الخيار، تأكدي من إضافة المزيد منه إلى نظامك الغذائي. ستحصلين على الكثير من المزايا…
الصداع النصفي هو نوع متكرر من الصداع يسبب آلامًا معتدلة إلى شديدة وتكون شبيهة بالخفقان أو … Continue reading إذا، صار بإمكانك الآن معرفة ما هي أعراض الصداع النصفي، وكيف تميزين بينه وبين الصداع الاعتيادي. تأكدي من اتباع كافة أساليب الوقاية…
قد يكون الصداع أحد أكثر المشكلات الصحية إزعاجًا بالنسبة للعديد من الأشخاص، خاصة بالنسبة … Continue reading صحيح أن النساء معرضات أكثر من الرجال للإصابة بالصداع لأسباب تم ذكرها مسبقًا في هذا المقال. ولكن، لا يعني ذلك أنه لا علاج له.…