هناك نساء لا يرفعن أصواتهن، ولا يطلبن الكثير. يقضين الأيام بين المواعيد، والطلبات، واحتياجات الآخرين، حتى تصبح الراحة آخر ما يفكرن فيه. ومع مرور الوقت، ينسين أن من يمنح الأمان والدفء للكل، يحتاج هو الآخر إلى مساحة هادئة. إذا كانت…
في شهر أكتوبر الوردي، الشهر العالمي المخصص للتوعية بسرطان الثدي، نسعى جميعًا لزيادة الوعي حول هذا المرض الذي يهدد حياة ملايين النساء حول العالم. حيث أن سرطان الثدي يعد واحدًا من أكثر أنواع السرطان انتشارًا بين النساء. ولكنه في الوقت…
عيد الأضحى المبارك هو مناسبة دينية عظيمة في نفوس المسلمين، ومليئة بالبهجة والفرح، حيث يحرصون على الاحتفال بها بذبح الأضاحي والتجمع مع العائلة والأصدقاء في موائد العيد. ولكن، قد تخفي هذه الموائد بعض المخاطر الصحية التي قد نتعرض لها، خاصة…
بعد أيام قليلة يُطل علينا شهر رمضان المبارك الذي ينتظره المسلمون في شتى بقاع الأرض ويستعدون لاستقباله. فيصومون خلال النهار، ويلتزمون بالعبادات، ويعيشون الجو الروحاني الذي يُضفيه هذا الشهر عليهم، فيجتمعون مع الأهل والأقارب لتناول الإفطار، ويخرجون عن الروتين الذي…
سواءً كان أمام أجهزة الحاسوب في العمل، أو على الأريكة لتصفح مواقع التواصل على الهواتف … Continue reading نصيحة أخيرة، كوني يقظة واستمعي إلى جسدك. بعد ذلك، سوف تساعدين بشكل إيجابي وكبير في العديد من جوانب صحتك العامة المتعلقة بسلوكياتك اليومية…
حين نتحدث عن فوائد ممارسة التمارين الرياضية، فإننا غالبًا ما نفكر في الفوائد الجسدية، مثل … Continue reading أخيرًا: احرصي على ارتداء ملابس رياضية ضاغطة عند التمرين، فهي تمنحك الراحة والمرونة العالية، مما يساعدك على الاستمرار في تمرينك لفترات أطول دون…
هل شعرت يومًا برغبة كبيرة في تناول قطعة من الكعك أو الشوكولاتة أو كيس رقائق بعد يوم مرهق في … Continue reading أخيرًا، من الجيد دائمًا استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية عند إجراء تغييرات على نظامك الغذائي، أو عندما تشعرين أنه…
بغض النظر عن العمر أو الجنس أو القدرة البدنية، فإن التمارين الرياضية مفيدة للجميع. من تحسين … Continue reading ارتدي الملابس الرياضية المناسبة. فإن لها دورًا كبيرًا في استمراريتك بالقيام بالتمارين. الملابس المريحة تسهل عليكِ القيام بالحركات المختلفة، كما أنها تزيد…
هل تعلمين أن بعض الأطعمة يمكنها أن تعزز جهاز المناعة لديك، وتعمل كعلاج لالتهابات الحلق … Continue reading كانت هذه أهم الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها عندما تشعرين بالتهاب في الحلق أو نزلة برد، وذلك لما لها من خصائص تهدئ الجسم…
كثيرًا ما تسبب ظروف العمل لنا قدرًا كبيرًا من التوتر. مهما كانت وظيفتك، فمن المؤكد أنك عانيت خلال القيام بها من التوتر، وهذا أمر شائع جدًا. ولكن، قد يكون له آثار سلبية على الصحة مثل الصداع، ومشاكل النوم، والقلق، واضطرابات…