[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">يعتبر الشكل الذي يكون عليه جسمك عند المشي عاملاً مهمًا في القدرة على القيام به بشكلٍ مريح … Continue reading
أيضًا، ولمساعدتك على المشي بكفاءة أكبر والحصول على أعلى مستويات الراحة والاستمرارية، قم بارتداء ملابس مريحة لا تسبب لك الضيق، وتقدم لك الدعم الذي تحتاجه عند المشي. تصفح مجموعتنا من الملابس الرياضية في مترو برازيل.
في حين أنه من المهم التحقق بانتظام من أنك تمشي بالطريقة الصحيحة، حاول ألا تجعل تركيزك الشديد على هذه النقطة يؤثر على مشيتك أو يجعل حركاتك قاسية ومربكة. فقط، استرخي واستمر في التحقق بشكلٍ دوري، وفي النهاية، سوف تتمكن بصورة تلقائية من ممارسة المشي بالطريقة الصحيحة.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">يعتبر الشكل الذي يكون عليه جسمك عند المشي عاملاً مهمًا في القدرة على القيام به بشكلٍ مريح وسهل. المشي بالطريقة الصحيحة سيجعل من السهل عليك التنفس والاستمرار فيه بشكلٍ أسرع وأبعد. إذا كنت تواجه بعض المشكلات في المشي لأنك تشعر بأوجاع وآلام بعده، فإن أول شيء يجب التحقق منه هو الطريقة التي تمشي بها وكيفية حمل رأسك وكتفيك. إضافةً إلى ذلك، فإن تحسين طريقة المشي سيجعلك أكثر ثقة وأكثر لياقة. إنها عملية متعددة الفوائد وبدون أي تكلفة، مجرد القليل من التدريب واليقظة، وسيكون ذلك مفيدًا سواء كنت تمشي بالخارج أو على جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية. فوائد الالتزام بالمشي بالطريقة الصحيحةالمشي بطريقة صحيحة سيساعدك على الشعور بأنك أطول وأكثر ثقة، لكن الفوائد لا تنتهي عند هذا الحد. إذ يمكن أن يساعد كذلك في: خطوات المشي بالطريقة الصحيحة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/view-female-hiking-green-landscape-covered-trees-during-daytime_181624-39210-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />يمنحك قضاء أول 15 ثانية من المشي في التركيز على الوضعية التي تمشي بها تمرينًا أفضل بكثير. ولكن، لا يعتبر ذلك كافيًا، إذ يجب أن تتحقق من نفسك بشكلٍ دوري وتتأكد من استمراريتك في تنفيذ الخطوات اللازمة للمشي بالطريقة الصحيحة حتى تصبح عادة بالنسبة لك تنفذها بشكلٍ لا إرداي. المشي على جهاز المشي https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/02/stylish-guy-gym-is-training-treadmill-healthy-lifestyle_78826-2816-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />لا يختلف وضع المشي على جهاز المشي كثيرًا عن المشي في الهواء الطلق. من الواضح أنك لن تحتاج إلى النظر أمامك بمقدار 20 قدمًا أثناء وجودك في جهاز المشي، ولكنك يجب أن تحافظ على نظرك نحو الأمام بدلاً من النظر إلى الأسفل. قم بتطبيق جميع المبادئ الأخرى التي ذكرناها مسبقًا، والتي تسمح لك بالمشي بالطريقة الصحيحة. كيفية التأكد من الالتزام بهذه الخطوات https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2022/02/training-wellness-healthy-weight-walking-motion_1428-762-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 740px) 100vw, 740px" />التأكد من أنك تلتزم بالمشي بالطريقة الصحيحة نادرًا ما يكون عملية سهلة يتم تنفيذها بنجاح من المرة الأولى. في كل مرة تتوقف فيها أثناء المشي، على سبيل المثال عند الانتظار لعبور الشارع، ركز انتباهك على وضعيتك قبل أن تبدأ مرة أخرى بالمشي. |
|---|