لماذا يصعب إنقاص الوزن؟ إنه سؤال طرحه العديد من الأشخاص على أنفسهم. بصرف النظر عمّا هو واضح … Continue reading إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون وبعض الحبوب الكاملة سوف يخدمك بشكل أفضل من…
الكثير منّا لا يستوفون إرشادات التمارين الأساسية. مع جداولنا المزدحمة، فلا عجب أنه ليس … Continue reading إذا حاولتِ الالتزام بجدول تمريناتٍ خارج المنزل ولم تستطيعي الاستمرار في ذلك، فلا تفقدي الأمل بعد. مارسي تمارين الضغط في المطبخ، أو اليوجا في…
عندما تحصلين على مشد لأول مرة، يمكنك أن تتوقعي أنه يناسبك تمامًا ويمنحك الخصر الضيق الذي … Continue reading لا تقلقي بشأن الحصول على مقاس مشدٍ مناسب إن كنتِ ممن يمتلكن وزنًا زائدًا، فمتجر مترو برازيل يوفر لكِ خياراتٍ متعددة لـمشداتٍ…
تعتبر الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة دهوناً صحيةً للجسم ، حيث تحقق العديد من الفوائد الصحية للجسم، وأهمها القلب والدماغ ووظائف الجسم ، كما وتعمل الدهون الصحية على تنظيم مستويات الأنسولين في الدم، ويظن…
يقوم العديد من الأشخاص بالأكل في وقت متأخر من الليل ، حتى عندما لا يشعرون بالجوع، ويمكن أن يؤدي تناول الطعام ليلاً إلى تناول سعرات حرارية أكثر مما تحتاج، والإفراط في تناول الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وسنقدم لك…
هناك بعض الدهون في الجسم الضرورية للحفاظ على صحة الجسم وحماية الأعضاء ، ولكن يمكن أن تصبح الدهون ضارة الجسم عندما تتراكم دهون زائدة في الجسم ، وذلك نتيجة تناول الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية، و بسبب قلة النشاط البدني…
بغض النظر عن أهدافك الصحية، يمكن للتمارين الرياضية أن تساعدك في الوصول إلى أهدافك الصحية … Continue reading أيضًا تأكدي من اختيار بعض أنواع الملابس المناسبة التي تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية هناك عوامل أخرى مساعدة في زيادة كمية السعرات التي…
اناقة متكاملة ورياضة ورشاقة مناسبة لمكان العمل الحياة العملية بالنسبة للسيدات أصبحت اليوم متطلبة أكثر من ذي قبل. ظهور عائلتها بمظهر لائق والاعتناء بصحها والواجبات المنزلية التي لا تنتهي كل هذا يمكن أن يبعد تفكيرها عن الإهتمام بمظهرها بالشكل المطلوب.…
معظم موظفي المكاتب يعانون بسبب الجلوس لفتراتٍ طويلة والتحديق على شاشة الكمبيوتر. الساعة 2 … Continue reading تجدين هنا المزيد من التمارين التي يمكنك القيام بها من أجل التخفيف من آلام العنق والأكتاف لجعل أيّ من هذه التمارين أو كلها أكثر…
قد يكون من الصعب الالتزام بأداء التمارين الرياضية بسبب جداول الأعمال والمهام اليومية المزدحمة ، حيث يفضل البعض ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر ، ولكن لا يجد البعض الأخر الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية ، وممارسة التمارين الرياضية في…