يعمل الجسم المثالي والصحي على تعزيز الثقة ودعم الشخصية، كما ويعمل على تأمين الجسم وحمايته من الأمراض، كما وأن مفهوم اللياقة البدنية ليس هو مفهوم الجسم المثالي، ويعد الالتزام بنظام غذائي واحد من المشكلات الصعبة على الكثير من الأشخاص ،…
يعد تحديد وجبة مفتوحة بانتظام كل أسبوع مفيد لفقدان الوزن، لتقليل الرغبة والتفكير الشديد بالوجبات خلال النظام الغذائي ، وللسماح باستراحة من النظام الغذائي وزيادة التمثيل الغذائي بشرط أن يتم بطريقة صحية، وللحصول على إجازة من حساب السعرات الحرارية، ويحظى…
تختلف القوانين المفروضة بعد انتشار فيروس كورونا ، حيث تم إيقاف العديد من الأنشطة اليومية لمنع انتشار الفيروس ،ومنها إيقاف النوادي الرياضية وملاعب كرة القدم وكرة السلة وجميع أماكن ممارسة الرياضة ، لكن يمكن الإستمرار بممارسة الرياضة في البيت ،…
يعد من الصعب إتباع العادات الصحية طوال العام ، ولكن عندما تزيد ممارسة العادات الغذائية السيئة ، يمكن أن تعمل على زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ، ويجب إيجاد حلول لكل العادات الغذائية الخاطئة التي تعمل على تراكم…
يعتبر التفاح وجبة خفيفة كلاسيكية مثالية لأي وقت في السنة، ويقال أن تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب، ويحتل التفاح المرتبة الأولى بين أكثر ثلاث فواكه منتجة حول العالم، لأنه يسهل تخزينها ونقلها ، لذا تتوفر عادةً على مدار العام…
يعد الكرش من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، وهو تراكم دهون الجسم في منطقة البطن والذي يعرف علمياً بالسمنة، ويرتبط الكرش أكثر بالرجال ،حيث عند ظهور الكرش يبدأ البطن بالانتفاخ، وهو نتيجة لتركيز الدهون في هذه المنطقة ،…
خطة عمل لمدة أربعة أسابيع لمساعدتك على تحقيق أهدافك في تنحيف البطن بشكل آمن وبنتيجة دائمة. إذا بحثت عن “كيفية تنحيف البطن” ووصلت إلى هذه المقالة ، فاعلمي أنك لست وحدك. الحقيقة هي أن دهون البطن العنيدة يمكن أن تكون…
توصل باحثون إلى أن حركة ثدي المرأة أثناء التمرين، يمكن أن تتراوح ما بين 4 سم أثناء المشي، … Continue reading يوفر لكِ مترو برازيل خياراتٍ متعددة من حمّالات الصدر الرياضية، مثل حمالة بللي باسيك من PLIE … Continue reading المراجع[+] المراجع…
في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأن ساعات اليوم غير كافية. فما بين التزامات العمل والالتزامات … Continue reading عادةً، هناك فترةٌ جميلة خلال اليوم، إما في الصباح الباكر قبل استيقاظ عائلتك، أو في وقتٍ متأخر من الليل عندما يكون الجميع نائمين.…
من المعلوم أن الكورسيه والملابس الداخلية للنساء يمكن أن تكون موضوعًا مثيرًا للجدل عند الخوض فيه ولكننا نود أن نعطي وجهة نظر عامة حول هذا الموضوع ولماذا تحتاج النساء فوق عمر الـ 40 الكورسيه. دعونا نواجه الأمر ، بعد سن…