أنتِ بحاجة لتناول الطعام بعد التمرين. تناول الطعام بعد التمارين الرياضية مهمٌ لاستبدال … Continue reading فيما يلي بعض الأفكار للوجبات والوجبات الخفيفة التي ننصحك بتناولها بعد التمارين الرياضية: -الوجبات أومليت نباتي مع شريحة توست من الحبوب الكاملةهذه الوجبة جيدة بعد…
من المهم معرفة ما يجب تناوله قبل التمارين الرياضية وبعدها، فما تأكلينه قبل التمرين يغذي … Continue reading ارتداء المشدات يعتبر ارتداء المشدات عاملًا مساعدًا مهمًا في زيادة فاعلية نتائج التدريبات – إلى جانب التغذية الصحية والالتزام ببرنامج تدريبي يناسبك –…
يعد السكر هو أحد أكثر المكونات المثيرة للجدل في النظام الغذائي ، حيث ارتبطت بالعديد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري والسرطان، والمشكلة هو أن معظم الناس يستهلكون الكثير من السكر دون انتباه ومعرفة ،…
تعتبر مشدات الجسم والملابس الداخلية أدوات تشكيل للجسم ، وتعمل على تغيير مظهر الشخص بشكل فوري، حيث يمكن أن تخفي دهون البطن أو دهون المؤخرة أو الفخذين بطريقة سحرية، لتمنح إطلالة أنيقة وجسم مشدود دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية،…
يعتبر الكرش من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، وهو تراكم للدهون الجسم في منطقة البطن، وتعد مشكلة غالبا مرتبطة بالرجال، ويعد تراكم الدهون في منطقة البطن خطر، لأنه يسبب العديد من الأمراض المزمنة ، ويرفع نسبة خطر الإصابة…
يتعرض العمود الفقري للعديد من المشاكل الصحية، ومن أبرز مشاكل العمود الفقري هي تقوس الظهر ، وهي مشكلة شائعة و يمكن ملاحظتها ، ولكن كيف يحدث تقوس الظهر ؟ وما هو العلاج الأنسب للتخلص منه ؟ وما هي أسباب تقوس الظهر…
تعرفي معنا في هذه المقالة عن الحساسية الجلدية الناتجة عن الاحتكاك ودور المشد في التقليل من هذا النوع من الحساسية المزعجة. ما هي الحساسية الجلدية الناتجة عن الاحتكاك؟ الحساسية الناتجة عن الاحتكاك مشكلة جلدية شائعة ناتجة عن أي مزيج من…
بغض النظر عن أسلوبك في الأناقة، لا يمكن إنكار أن أفضل الملابس هي تلك التي نبدو ونشعر … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>بغض النظر عن أسلوبك في الأناقة، لا يمكن إنكار أن أفضل الملابس هي…
تتنوع الحميات الغذائية بشكل كبير ، كما ويوجد العديد من الأنظمة الغذائية النباتية، وهناك العديد من الأسباب التي تدفع الشخص لاتباع نظام غذائي نباتي للحصول على الفوائد الصحية ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان، ويعتمد…
يوجد العديد من الطرق التي تساعد على حرق الدهون ، ولكن الأهم من الطرق التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد، هناك عادات يومية تعمل على الحفاظ على الوزن من السمنة ، لذا سنذكر 10 عادات صحية تعمل على التخلص…