يعتبر ارتداء المشدات، من أكثر الطرق الحديثة فاعلية لتحقيق الشكل الذي طالما حلمتِ به. … Continue reading نصائح للنوم مع ارتداء المشد الآن بعد أن اكتشفتِ أنه يمكنك بالفعل النوم مرتديةً المشدات، يجب أن تعرفي بعض الأشياء. أولاً … Continue reading المراجع[+]…
من المهم الحرص على انتقاء الملابس التي ترتدينها عند الذهاب إلى الصالة الرياضية (الجيم)، … Continue reading اهتمامك بأشيائك الخاصة وبما سترتدينه في الصالة الرياضية، يعكس مدى جديتك في الالتزام بالتمارين، هذا الاهتمام، هو ما سيمكنك من الوصول إلى النتائج التي…
من بين كل الأشياء التي تقومين بها على مدار اليوم، يعتبر الترطيب أحد أهم هذه الأشياء. تتكون … Continue reading 5- يساعد في رفع مستويات الطاقة لديك قد لا يكون الماء قادرًا على تعويض الاعتدال المزاجي، الذي تحصلين عليه من قهوتك…
يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا للغاية ولكن هناك أنظمة غذائية مثبتة لتبسيط وتسريع عملية فقدان الوزن، وهي أنظمة غذائية أثبتت فعاليتها بشكل علمي ، كما وأنها أنظمة غذائية مرنة ، حيث أنها لا تقوم على المنع والحرمان بشكل…
يعد الشاي الأخضر أحد أكثر المشروبات صحة على وجه الأرض، لأنه غني بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية المختلفة التي تفيد الصحة، و ارتبط الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك فقدان الوزن ، وذلك بسبب تركيبته الغذائية الغنية،…
ثبت علميًا أن اتباع نظام غذائي صحي يوفر العديد من الفوائد الصحية ، مثل تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والحفاظ على صحة جسمك، حيث يساعد اتباع نظام غذائي صحي طوال العمر على الوقاية من سوء التغذية، حيث أدت…
يفضل الكثير من الأشخاص تمارين معينة للوصول إلى الرشاقة، حيث يفضل البعض المشي والجري في الهواء الطلق ، بينما يحب البعض الآخر ممارسة التمارين في منازلهم المريحة، وتختلف أنواع التمارين الرياضية بشكل كبير حسب الهدف، حيث يمارس البعض اليوجا لزيادة…
جسم الساعة الرملية الممتلئ هو شكل الجسم الذي تريده معظم النساء بسبب جماله وجاذبيته ولكن لا تمتلكه سوى 16٪ من النساء. ويتميز هذا الشكل بأكتاف عريضة تنحسر إلى الخصر الضيق للغاية وتتسع إلى الوركين منحنيين. يتم قياس شكل جسم الساعة…
تعد السمنة مشكلة صحية شائعة يتم تحديدها من خلال وجود نسبة عالية من الدهون في الجسم، حيث يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) البالغ 30 أو أعلى وهو مؤشر على السمنة، وأصبحت السمنة مشكلة صحية عالمية كبيرة، حيث يمكن…
أنت بالطبع تحبين ملابسك الداخلية والكورسيت , وإذا كنت قد اشتريت أيًا من مشدات مترو برازيل عالية الجودة، فأنت تريدين التأكد من أنها تدوم لأطول فترة ممكنة. هل تعلمين أنه إذا كنت لا تهتمين بها بشكل صحيح ، فسوف تبدأ…