قبل أن تبدئي في ممارسة تمارين الضغط، من المفيد معرفة المبادئ العلمية الستة لتمارين اللياقة … Continue reading أفضل أنواع الملابس لارتدائها عند ممارسة هذه التمارين: نقدم لك في متجر مترو برازيل خيارات متعددة من الملابس المرنة التي يمكنك ارتداؤها عند…
أثناء الحمل، قد تشعرين ببعض الأوجاع أو الآلام في منطقة الوركين أو الحوض، وفي بعض الأحيان قد … Continue reading – استخدمي المشدات الداعمة ربما يوصي طبيبكِ بأدويةٍ لتخفيف الآلام أو العلاج الطبيعي أو تمارين محددة للمساعدة في تقليل آلام الورك…
لم يتم تصميم السراويل الداخلية جميعها بنفس الشكل. هذا هو سبب احتمالية وجود أكثر من نوع واحد … Continue reading مثل السروال الداخلي باسيك تصميم سترينغ ذو البطانة القطنية والمريح للغاية، والمناسب للارتداء أسفل مختلف تصاميم الملابس. دليلك للعناية بالسراويل الداخلية…
لا يختلف فقدان الوزن بعد الولادة عن فقدان الوزن في أي وقت آخر من حياتك، باستثناء الزيادة … Continue reading بعد الولادة، قد تشعرين أنك لن تتمكني من الخروج من المنزل مرة أخرى، لكن ليس هذا هو الحال. إذا كنت ترغبين…
من المستحيل أن تنسي أول حمالة صدر قد قمتِ بشرائها، وأول مرة ارتديتها فيها، والشعور الذي … Continue reading علامات على ضيق حمالة الصدرالآن، وبعد أن تعرفتِ على كل جزء من أجزاء حمالة الصدر، تأكدي في المرة القادمة من اختيار الحمالة…
إذا كنت مبتدئةً في تدريبات القوة (تدريبات الوزن) أو إذا كنت تعتقدين أنك بحاجة إلى القليل من … Continue reading أثناء تدريبات القوة، ستصبحين أقوى بشكل طبيعي وتحتاجين إلى زيادة الوزن الذي ترفعينه. سرعان ما ستندهشين من قدرة تمارين القوة المنتظمة…
منذ ظهور جائحة فيروس كورونا، أصبحت اليوجا جزءًا من الروتين اليومي للكثيرين. غالبًا ما يلجأ … Continue reading أخطاء تجنبي ارتكابها عند ممارسة هذا التمرين فيما يلي، بعض الأخطاء التي يجب أن تضعها في اعتبارك قبل ممارسة اليوجا في المرة القادمة…
الاستثمار في أفضل حمالات الصدر أمر لا بد منه لكل امرأة، لأن ارتداء الحمالة المناسبة سوف … Continue reading إذا كنتِ من ذوات الصدر الكبير، فإن ارتداء حمالة بدون أشرطة قد لا يكون خيارًا مثاليًا. وفي هذه الحالة، ربما تفضلين حمالة…
نظرًا لأن الطقس قد بدأ في التقلب، فقد حان الوقت رسميًا لتوديع فصل الصيف واستقبال فصل … Continue reading لذلك، قمنا بتجميع أهم النصائح التي سوف تساعدك على تحسين صحتك النفسية في فصل الخريف ومواجهة أي أعراض قد تشعرين بها بالطريقة…
يتغير جسمك بعدة طرق سواءً أثناء الحمل أو بعد الولادة. صحيح أن هذه التغييرات قد تكون مرهقة … Continue reading – يمكن أن تؤثر هرمونات الحمل على مفاصلك لمدة تصل إلى خمسة أشهر بعد الولادة. لذا، حافظي على ممارسة الرياضة برفق…