[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يتطلب فقدان الوزن قدرًا هائلاً من قوة الإرادة والعمل والجهد. أخيرًا، يجب أن يكون الوصول إلى … Continue reading
كيف تساعدين في شد الجلد بطرق طبيعية بعد فقدان الوزن؟
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">ابدئي تدريجيًافقدان قدر كبير من الوزن لا يعني بالضرورة أنك ستعانين من ترهل الجلد، فهذا … Continue reading
حاولي تطبيق كل هذه الطرق. انظري إلى مشكلتك من منظور شامل وكوني صبورة لأن العملية عمليةٌ متكاملة. والأهم من ذلك، أن تكوني فخورةً بما حققته لأنه بالفعل إنجازٌ كبير.
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يتطلب فقدان الوزن قدرًا هائلاً من قوة الإرادة والعمل والجهد. أخيرًا، يجب أن يكون الوصول إلى مثل هذا الهدف الكبير سببًا للإحساس بالفخر. آخر شيء تريدينه هو أن يلقي شيء مزعج مثل الجلد المترهل بظلاله على فرحتك، ويؤثر سلبًا على مظهركِ الذي اجتهدتِ لتحصلي عليه. إذن، كيف تعالجين الجلد المترهل بعد فقدان الوزن؟ سواءً كان الوزن مكتسبًا أثناء الحمل أو نتيجة لعادات غذائية خاطئة، فكلما خسرتِ وزناً أكثر، كلما زادت التغييرات التي يجب عليك مواجهتها بعد ذلك. لا تقلقي، فمن الممكن جدًا شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن بدون جراحة. على الرغم من أنكِ إذا كنت لا تزالين في طريقك نحو الشكل المثالي الذي ترغبين به، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع ظهور هذه المشكلة في المقام الأول. ((https://www.healthline.com/nutrition/loose-skin-after-weight-loss |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">ابدئي تدريجيًا فقدان قدر كبير من الوزن لا يعني بالضرورة أنك ستعانين من ترهل الجلد، فهذا يعتمد على العديد من العوامل، مثل العمر، والوراثة، والنسبة الأصلية للدهون والعضلات في الجسم، وغيرها الكثير. ولكن، كلما زاد الوزن الذي تريدين أن تفقديه زادت المخاطر. قد يكون من الصعب إبطاء نفسك عندما يبدو أنك تنجحين أخيرًا في فقدان الوزن، لكن، عليكِ فقط أن تفعلي ذلك. إذا بدأتِ في خسارة أكثر من 2 رطل في الأسبوع، فأنت تخاطرين بفقدان العضلات وليس الدهون. يحتوي رطل واحد (أو 454 جم) من الدهون على 3500 سعرة حرارية. لذلك إذا كنتِ تريدين أن تفقدي هذا القدر كل أسبوع، فمن الحكمة أن تقلّلي من السعرات الحرارية اليومية بمقدار 500 سعرة حرارية.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_healthy-food-high-protein_82893-8540-300x211.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />التزمي بنظام غذائي صحي طرق طبيعية لشد الترهلات بعد إنقاص الوزن https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_fitness-woman-sneakers-sportswear-is-resting-eating-healthy-fresh-salad-after-workout-healthy-lifestyle-concept_122732-1205-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />الالتزام بالنظام الغذائي الصحي مع التمارين  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/60428-11_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/60428-11_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/60428-11_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/60428-11_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />مثل مشد بودي SHADES شورت من PLIE الذي يقوم بتحسين شكل جسمك بالكامل مع بطانته القطنية المريحة.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/50415_33654_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/50415_33654_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/50415_33654_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/50415_33654_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />أيضًا، مشد برمودا كونترول من PLIE في حال أردتِ تغطية أكبر لمنطقة الفخذين، والذي يمنحك أيضًا قدرًا كبيرًا من الراحة والتشكيل الناعم للجسد. |