[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">تعتبر ولادة الطفل من أجمل التجارب في حياة المرأة، لكنها قد تكون أيضًا واحدةً من أصعب … Continue reading
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">المشد الرياضي للخصر “فيتنس” من PLIE يعتبر خيارًا مثاليًا للارتداء في هذه المرحلة التي … Continue reading
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">تعتبر ولادة الطفل من أجمل التجارب في حياة المرأة، لكنها قد تكون أيضًا واحدةً من أصعب الأمور. فهي تنطوي على الكثير من التحديات، ليس فقط أثناء الحمل ولكن أيضًا بعد الولادة. من أهم التحديات التي تواجه المرأة بعد الولادة هي القدرة على استعادة شكل الجسم ما قبل الحمل. يعد ارتداء المشدات في الوقت الحاضر أحد أهم الاتجاهات للأمهات الجدد اللاتي يرغبن في استعادة شكل أجسادهن. سنقدم لكِ اليوم بعض المعلومات عن الموعد الأنسب لارتداء هذه الأنواع من المشدات في فترة ما بعد الولادة. ما هي فوائد ارتداء مشدات ما بعد الولادة؟يقوم هرمونا الإستروجين والبروجسترون اللذان ينتجهما الجسم أثناء الحمل بإرخاء العضلات وهيكل الحوض، ما يتسبب بإحداث ضغط على المفاصل والأربطة. عادةً ما تبقى هذه الهرمونات لمدة 6 أشهر بعد الولادة. في هذه الحالة، يكون استخدام المشدات مفيدًا، لأنها تساعد على التقليل من هذا الضغط عند الحوض والأرداف. متى يُفضل البدء بارتداء المشدات في فترة ما بعد الولادة؟من بعد الولادة مباشرةً وحتى الأسبوع السادس: https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/mother-baby-white-bed_142917-14-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />تحتاجين إلى الاستفادة من هذا الوقت في الحصول على قسطٍ كبير من الراحة، بالإضافة إلى تناول ما يكفي من الطعام المغذي؛ فبعد الولادة، يحتاج جسمك إلى فترة 4 أسابيع للتخلص من احتباس السوائل الذي يحدث طبيعيًا خلال فترة الحمل. بعدها ستحتاجين إلى إعطاء الرحم بعض الوقت للتقلص والعودة إلى طبيعته. عادةً ما تستمر هذه العملية حتى الأسبوع السادس، لذلك يفضل ألا تبدئي في ارتداء المشدات إلّا بعد الأسبوع السادس من الولادة. من الأسبوع السادس وحتى الثاني عشر:حين تنقضي الأسابيع الست يمكنك البدء في استخدام المشدات، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية. ولكن كوني حذرةً بشأن الضغط على مناطق البطن، فللمرة الأولى يجب ألا تمارسي ضغطًا قويًا عليها. ستحتاجين إلى ضغطٍ لطيف. في هذه الحالة، استمعي إلى جسدكِ ولاحظي كيف تشعرين وكيف يستجيب إلى الضغط.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/PLIE-EPEREIRA-POST-50322-PRETO_64999a9a-bfe3-47ea-b05c-4b8f82fb8e43_2000x-240x300.jpg 240w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/PLIE-EPEREIRA-POST-50322-PRETO_64999a9a-bfe3-47ea-b05c-4b8f82fb8e43_2000x-768x960.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/PLIE-EPEREIRA-POST-50322-PRETO_64999a9a-bfe3-47ea-b05c-4b8f82fb8e43_2000x.jpg 1080w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px" />نقدم لك في متجر مترو برازيل أشكالًا وأنماطًا وتصاميم مختلفةً لمشدات ما بعد الولادة. في هذه المرحلة، ننصحك بارتداء مشد الخصر البرازيلي كونترول من PLIE. فهو يقوم بشد البطن براحة تامة مع وجود فتحة أمامية بمشابك قابلة للتعديل بحسب مستوى راحتك. كما أنه مزود بحمالات أكتاف وظهر مغلق لمزيد من الثبات والدعم الكامل للجذع. ابتداءً من الأسبوع الثاني عشر:أنتِ الآن مؤهلة بما يكفي لبدء روتينٍ عادي. إذا كنتِ قد بدأتِ بالفعل في ارتداء المشدات في الفترة السابقة، فعليكِ الآن أن تشعري بالراحة عند ارتدائها في هذه الفترة لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية. |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">المشد الرياضي للخصر “فيتنس” من PLIE يعتبر خيارًا مثاليًا للارتداء في هذه المرحلة التي تكثفين فيها من مستويات تمارينك الرياضية. حيث سيوفر لكِ الضغط المريح مع السماح لبشرتك بالتنفس. وغيرها الكثير من الخصائص. على الرغم من أنها لا تعالج الآثار الناتجة عن الجراحة في الجلد، إلا أن استخدامك للمشدات بعد الولادة بانتظام سيجعلكِ تلاحظين فائدةً كبيرة. خاصة إذا كنت تعانين من ترهّل الجلد مثل العديد من الأمهات الجدد أو المسنات. أيضًا، ستتمكنين من الشعور بالجاذبية والثقة في جسدك. تعتمد سرعة استعادك لشكل جسدِك السابق على العديد من العوامل، بما في ذلك الجينات، والوزن الذي اكتسبتِه، ومرونة الجلد. صحيح أنك قد تستغرقين بعض الوقت. لكن، مع التصميم والإرادة والالتزام بنمط الحياة الصحي واستخدام المشدات بانتظام، يمكنك الحصول على نتائج مبهرة في غضون أشهر قليلة. ((https://zetacurves.com/waist-training-guide-for-new-mums/ |