تعد تمارين الذراعين المخصصة للعضلة ذات الرأسين طريقةً رائعة لاستكمال تمارين الجزء العلوي … Continue reading وعند ممارسة هذه التمارين، ننصحكِ بارتداء مشد السواعد من LUPO، والذي نوفره في متجر مترو برازيل. فهو يتميز بالعديد من الخصائص مثل تعزيزه للدورة الدموية،…
عند دراسة حركة الثديين، وجد العلماء أنه عند الجري يتحرك ثدياكِ في شكل ثمانية (8). ليس فقط … Continue reading لماذا قد تسبب حمالة الصدر الشعور بالألم؟ قد ترغب النساء اللواتي يعانين من تورم الثدي خلال فترة الدورة الشهرية في شراء…
هل تتساءلين كيف تحصلين على مؤخرة أكبر؟ انت لست وحدك. في الواقع ، تم إجراء أكثر من 20673[1] عملية لتكبير المؤخرة في عام 2018 وحده. يجري عدد متزايد من النساء عمليات التجميل لإعطاء دفعة للأرداف. لسوء الحظ ، هذه الإجراءات…
في حين أن البعض منا كسالى في بعض الأحيان عندما يتعلق الأمر بعدم الالتزام بروتين تمارين … Continue reading في أي وقت تفعلين شيئًا خارج منطقة الراحة الخاصة بك، فأنت تخاطرين. ولكن بمجرد القيام بهذه المخاطرة يمكن أن يكون هذا هو…
يعتبر ترهل الثديين جزءًا من تغيير في مظهر الثدي الذي تعاني منه معظم النساء، خاصة مع تقدمهن … Continue reading كيف يمكنكِ منع أو علاج ترهل الثدي؟ هل تريدين تقليل خطر إصابتك بالثدي المترهل أو تحسين ثبات الثدي؟ اليك بعض الاشياء…
من الصعب تجاهل الفوائد الصحية لممارسة الرياضة بانتظام والنشاط البدني. يستفيد الجميع من … Continue reading 7- تصبحين أكثر اجتماعية يمكن أن تكون ممارسة الرياضة والنشاط البدني ممتعة. حيث يمنحك التمرين فرصة للاسترخاء … Continue reading – ارتدي الملابس الرياضية المناسبة. فإن…
مع قدوم موسم الصيف , من الطبيعي ان تعيدي النظر برغبتك للقيام بتغييرات إيجابية لصحتك ولياقتك حتى لو كنت كسولة . ولكن تعزيز الحافز للقيام بتلك التغييرات هو الجزء الأصعب في هذه العملية بشكل أو بآخر. لقد سألنا العارض والمدرب…
الشعور بثقل الساقين عند الجري ليس بالأمر السهل ولا الممتع. بغض النظر عن مستوى لياقتك، فقد … Continue reading بالتصميم والإرادة ستقطعين شوطًا طويلاً. راقبي ما تشعرين به وما يؤثر على أدائك قبل الجري وأثناءه وبعده. إذا لم يفلح أي شيء…
قبل البدء في روتين اللياقة البدنية بعد الانقطاع الطويل، يقول الخبراء إنه من الأفضل وضع … Continue reading أهمية ارتداء الملابس المناسبة للملابس الرياضية دور كبير في زيادة أو تقليل رغبتِك في ممارسة التمارين الرياضية. الملابس غير الملائمة تسبب الضيق والانزعاج…
بالرغم من الانقطاع عن الأكل والشرب لساعات طويلة إلا أننا نكتسب المزيد من الدهون وتزيد مقاساتنا بشكل ملحوظ, تعرفي معنا على أسباب عدم خسارة الوزن في رمضان حل شهر رمضان الكريم علينا مرة أخرى. نرجو أن نكون قد حصدنا القليل…