[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يعتبر ترهل الثديين جزءًا من تغيير في مظهر الثدي الذي تعاني منه معظم النساء، خاصة مع تقدمهن … Continue reading
كيف يمكنكِ منع أو علاج ترهل الثدي؟
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">هل تريدين تقليل خطر إصابتك بالثدي المترهل أو تحسين ثبات الثدي؟ اليك بعض الاشياء التي يمكنك … Continue reading
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">يعتبر ترهل الثديين جزءًا من تغيير في مظهر الثدي الذي تعاني منه معظم النساء، خاصة مع تقدمهن في السن. يميل هذا إلى أن يكون تغييرًا طبيعيًا تمامًا. ومع ذلك، قد لا تحب بعض النساء هذا المظهر المترهل. المصطلح الطبي للثدي المترهل هو تدلي الثدي. هناك الكثير من المعلومات حول ما يتسبب أو ما لا يتسبب في ترهل الثديين. بعضها صحيح والبعض الآخر خاطئ. بغض النظر، فهناك طرق يمكنك من خلالها منع ترهل الثدي وتحسين شكله. ما هي أسباب ترهل الثدي؟عادة يكون السبب الأساسي هو التقدم في العمر، تتمدد أربطة الثدي (والتي تسمى أربطة كوبر) بمرور الوقت. يحدث هذا عادة بسبب الجاذبية، على الرغم من وجود أسباب أخرى. قد تتضارب المعلومات حول أسباب ترهل الثديين. لحسن الحظ، فقد تم فصل الحقائق عن المفاهيم الخاطئة بمرور الوقت. أسباب خاطئة لترهل الثديين– الرضاعة الطبيعية تغيرات الثدي الشائعة https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/thumbnail_woman-hand-checking-lumps-her-breast-signs-breast-cancer_53476-3546-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />تشمل التغييرات الشائعة التي تحدث في الثدي بسبب العمر ما يلي: |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">هل تريدين تقليل خطر إصابتك بالثدي المترهل أو تحسين ثبات الثدي؟ اليك بعض الاشياء التي يمكنك القيام بها: 1- إدارة وزن صحي لا تحتاجين بالضرورة إلى إنقاص الوزن، ولا تحتاجين إلى زيادة الوزن. بدلاً من ذلك، حافظي على ثبات وزنكِ على مستوى صحي. هذا قد يمنع ترهل الثدي ويجعل الثديين مشدودين بشكلٍ أكبر. 2- ابحثي عن حمالة صدر مريحة وملائمة هذا ينطبق بشكل خاص على التدريبات الرياضية مثل الركض. يمكن أن تقلل حمالة الصدر الرياضية ذات الدعم الواسع (أكواب مصبوبة) من حركة الثدي. تشير إحدى الدراسات إلى أن حركة الثدي من التمارين تؤدي إلى التمدد والترهل. وعندما لا تتمرنين، تذكر نفس الدراسة أنك لست بحاجة بالضرورة إلى حمالة صدر لمنع ترهل الثدي. في الواقع، قد يكون لارتداء حمالة صدر بحجمٍ خاطئ آثار سلبية أكثر من عدم ارتداء حمالة صدر على الإطلاق. عوامل يجب مراعاتها عند شراء حمالات الصدر الرياضية  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/3_1689_1_16_1_4_1_4_1_4_5_101_1_4_1_4_1_4_2_31_28_348_2000x-200x300.jpg 200w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/3_1689_1_16_1_4_1_4_1_4_5_101_1_4_1_4_1_4_2_31_28_348_2000x-768x1152.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/3_1689_1_16_1_4_1_4_1_4_5_101_1_4_1_4_1_4_2_31_28_348_2000x-600x900.jpg 600w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/05/3_1689_1_16_1_4_1_4_1_4_5_101_1_4_1_4_1_4_2_31_28_348_2000x.jpg 1024w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" />إليكِ بعض النماذج لحمالات الصدر الرياضية برازيلية الصنع والتي نوفرها لكِ في متجر مترو برازيل : أيضًا:3- قومي بفحص الهرمونات |