الاحتكاك هو تلف وتهيّج جلدي ناجم عن الفرك المتكرر. عندما تتعرقين، يكون الجلد الرطب أكثر … Continue reading كيف تمنعين الاحتكاك أثناء الجري؟ في حين أن الاحتكاك أمر مزعج، فلستِ وحدكِ من تعانين. فإن احتكاك الساقين عند الجري هو أحد أهم ……
قد يكون من الصعب الالتزام بالإرشادات الخاصة بزيادة الوزن أثناء الحمل. 32 في المائة فقط من … Continue reading لتجنب زيادة الوزن أثناء الحمل، ابذلي ما بوسعك لتناول وجبات متوازنة ووجبات خفيفة صحية، وحافظي على رطوبة جسمك بشرب ثمانية إلى 12…
لابد وأنك شاهدت المشهد الأكثر انتشاراً مؤخراً لكريستيانو رونالدو وهو يبعد المشروبات الغازية عن المنصة أثناء لقاء صحفي. وهذه الحركة قد تسببت بخسارة كبيرة للشركة الراعية. ولكن لماذا قام كريستيانو بهذ التصرف ولماذا يمنع أولاده من شربها؟ عندما يتم استهلاك…
يمكن تعريف الدافع بعبارات بسيطة للغاية: ما الذي يدفعنا للحفاظ على الأهداف أو تحقيقها. قد … Continue reading دراسات تبيّن دور التمارين الرياضية في التخلص من التوتر إليكِ هذه المجموعة المميزة من الملابس الرياضية في متجر مترو برازيل. فهي ذات أشكال…
حان الوقت لمنح الجزء السفلي من جسدكِ الرعاية التي يستحقها سواء في النادي أو في غرفتكِ الخاصة ، تابعي القراءة لمعرفة التمارين التي تقوم بنحت الساقين والمؤخرة . تنقسم النساء بالرأي حول تمارين الجزء السفلي للجسم إلى قسمين ، فمنهن…
هل تشعرين بالإرهاق والتوتر مؤخرًا؟ أنت بالتأكيد لستِ وحدك. تظهر الكثير من الأبحاث نتائج … Continue reading الملابس الرياضية الجدير بالذكر كذلك، أن ارتداء الملابس الرياضية المناسبة أثناء التدريبات يساعد على تحسين الأداء الرياضي عن طريق تقليل الإجهاد، وبالتالي ممارسة تمارينكِ…
هناك قول مأثور بين الأطباء (خاصة جراحي العظام) أنه حتى عندما لا يتمكن الشخص من المشي أو … Continue reading تعديل الحالة المزاجية بممارسة التمارين إذًا وبعد أن عرفتِ كل هذه الفوائد الهائلة لممارسة ركوب الدراجة، ماذا تنتظرين للبدء؟ ارتدي ملابس…
يجب أن تكون التمارين جزءًا مهمًا من روتينك اليومي، بغض النظر عن الوقت من العام. يساعد تحريك … Continue reading للبقاء رطبةً بشكلٍ صحيح، عليكِ أن تفعلي أكثر من شرب كوب من الماء قبل 15 دقيقة من التمرين. بدلاً من ذلك،…
تحدثنا في مقالة سابقة عن أفضل الطرق للحصول على ساقين مشدودتين, وما هي أفضل تمارين الساقين بشكل يومي. سنتحدث في هذه المقالة عن أفضل الطرق للحصول على نتائج ملحوطة والحفاظ على هذا النتائج على المدى الطويل. 1. الوقوف والمحافظة على…
جميعنا يعلم أن التمارين الرياضية مفيدةٌ لصحتنا الجسدية والنفسية. ولكن، في بعض الأحيان يكون … Continue reading ما إن تعثري على رفيقةٍ لتشارككِ في ممارسة التمارين الرياضية، اخرجا سويةً في نزهةٍ على الأقدام في البداية، حيث تعد هذه وسيلةً مميزة للتعارف…