بشكلٍ عام، يوصى باستئناف التمارين الرياضية بشكلٍ تدريجي بعد مرور 6 أسابيع على الولادة. خاصةً … Continue reading نصيحة: المنطقة المستهدفة بشكلٍ أكبر عند القيام بهذه التمارين هي منطقة البطن. وحين ترتدين ملابس داعمة على هذه المنطقة أثناء قيامكِ بالتمارين، فإن…
تعتبر آلام الظهر مشكلة شائعة. وبالنسبة للكثيرين، تكون الفترة الصباحية هي فترة الآلام الأكثر … Continue reading حتى لو لم يكن ألم ظهرك شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، فإن مجرد حقيقة أنه قد أصبح حدثًا منتظمًا في حياتك، فذلك يستدعي استشارة…
يمكن أن يُحدث الحمل تغييرات كبيرة في بنية المرأة الحامل وشكل جسدها، إذ يتغير جسم الأنثى … Continue reading هذه ليست سوى بعض القضايا الخفية المتعلقة بمرحلة ما بعد الولادة، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية في المستقبل. حتى إذا كنت…
تعتبر طريقة تعاملك مع الرضاعة الطبيعية في الأسابيع الأربعة إلى الستة الأولى من بعد الولادة … Continue reading ولمساعدتك في الحصول على أقصى درجات الراحة في فترات الرضاعة، نوفر لكِ في متجر مترو برازيل أنواعًا من حمالات الصدر المخصصة للرضاعة الطبيعية.…
إذا كنتِ تهدفين إلى إنقاص دهون البطن في فترة ما بعد الولادة، والتي اكتسبتها طوال فترة الحمل، … Continue reading الطريقة الصحيحة لأخذ قياساتك ارتداء المشدات إن كنتِ تهدفين إلى حرق دهون البطن، فإن ارتداء مشدات ما بعد الولادة يمكنه أن…
فترة الحمل هي فترة تشعرين فيها بكمية من المشاعر المختلطة. فليس هناك أكثر سعادةً من الأم التي … Continue reading آلام الظهر والحوضقد يكون لديكِ المزيد من الأوجاع والآلام في جميع أنحاء جسمك، حيث تعمل الهرمونات على إرخاء الأربطة والمفاصل. على…
إذا كنتِ أمًا جديدة، فيجب أن تعرفي أنكِ قد تجاوزتِ للتو أحد أكثر الفترات صعوبةً في هذه … Continue reading نحن نعلم مدى أهمية أن تشعر الأمهات الجدد بالأمان والثقة. نريدك أن تنتقلي بسهولة من مرحلة الضيق وعدم الارتياح في شكلك…
إن إنجاب طفلٍ إلى العالم هو أحد أكثر التجارب المميزة في حياة المرأة. ومع ذلك، قد لا تتهيأ … Continue reading مشدات ما بعد الولادة يُنصح بارتداء مشدات داعمة لمنطقتي الظهر والحوض، فهي ستساعدك على تحسين وضعيتك والتخفيف من … Continue reading…
النوم ضروري لصحة الجميع بغض النظر عن أي مرحلة يمرون بها في حياتهم. ولكن، وبالنسبة للمرأة … Continue reading الثلث الأول من الحملخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يخضع جسمك للكثير من التغييرات، … Continue reading اتبعي النصائح الواردة في هذا المقال…
ربما سمعتِ أن هناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل لأنها قد تضر الجنين. ولكن، … Continue reading فيما يلي قائمة بأنواع الأطعمة الآمنة والصحية لك ولطفلك أثناء الحمل:– الخضار والفواكه … Continue reading تحتاج الحوامل إلى التأكد من أن…