مع قدوم فصل الصيف، قد تكونين متشوقةً لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق بعد أشهر عديدة من … Continue reading نصائح لمساعدتكِ على ممارسة تمرين الجري بأمان خارجًا هذا الصيف 1- حافظي على رطوبتك الماء هو المفتاح لتجنب ضربة الشمس. هل…
يعد الحصول على جلسةٍ من التمارين الرياضية أمرًا أساسيًا للصحة، ولكن التعرق المفرط أثناءها … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>يعد الحصول على جلسةٍ من التمارين الرياضية أمرًا أساسيًا للصحة، ولكن التعرق المفرط أثناءها قد يكون…
تمارين الكروس فيت عالية الكثافة ليست فقط للرياضيين المحترفين الذين تشاهدينهم على التلفزيون واليوتيوب, أنت أيضاً يمكنك القيام بها. رياضة CrossFit هي مثل كل التمارين الرياضية عموماً . وليس لأن كلاهما يتمتع ببعض الفوائد الصحية الجادة – على الرغم من…
الاحتكاك هو تلف وتهيّج جلدي ناجم عن الفرك المتكرر. عندما تتعرقين، يكون الجلد الرطب أكثر … Continue reading كيف تمنعين الاحتكاك أثناء الجري؟ في حين أن الاحتكاك أمر مزعج، فلستِ وحدكِ من تعانين. فإن احتكاك الساقين عند الجري هو أحد أهم ……
قد يكون من الصعب الالتزام بالإرشادات الخاصة بزيادة الوزن أثناء الحمل. 32 في المائة فقط من … Continue reading لتجنب زيادة الوزن أثناء الحمل، ابذلي ما بوسعك لتناول وجبات متوازنة ووجبات خفيفة صحية، وحافظي على رطوبة جسمك بشرب ثمانية إلى 12…
لابد وأنك شاهدت المشهد الأكثر انتشاراً مؤخراً لكريستيانو رونالدو وهو يبعد المشروبات الغازية عن المنصة أثناء لقاء صحفي. وهذه الحركة قد تسببت بخسارة كبيرة للشركة الراعية. ولكن لماذا قام كريستيانو بهذ التصرف ولماذا يمنع أولاده من شربها؟ عندما يتم استهلاك…
يمكن تعريف الدافع بعبارات بسيطة للغاية: ما الذي يدفعنا للحفاظ على الأهداف أو تحقيقها. قد … Continue reading دراسات تبيّن دور التمارين الرياضية في التخلص من التوتر إليكِ هذه المجموعة المميزة من الملابس الرياضية في متجر مترو برازيل. فهي ذات أشكال…
حان الوقت لمنح الجزء السفلي من جسدكِ الرعاية التي يستحقها سواء في النادي أو في غرفتكِ الخاصة ، تابعي القراءة لمعرفة التمارين التي تقوم بنحت الساقين والمؤخرة . تنقسم النساء بالرأي حول تمارين الجزء السفلي للجسم إلى قسمين ، فمنهن…
هل تشعرين بالإرهاق والتوتر مؤخرًا؟ أنت بالتأكيد لستِ وحدك. تظهر الكثير من الأبحاث نتائج … Continue reading الملابس الرياضية الجدير بالذكر كذلك، أن ارتداء الملابس الرياضية المناسبة أثناء التدريبات يساعد على تحسين الأداء الرياضي عن طريق تقليل الإجهاد، وبالتالي ممارسة تمارينكِ…
هناك قول مأثور بين الأطباء (خاصة جراحي العظام) أنه حتى عندما لا يتمكن الشخص من المشي أو … Continue reading تعديل الحالة المزاجية بممارسة التمارين إذًا وبعد أن عرفتِ كل هذه الفوائد الهائلة لممارسة ركوب الدراجة، ماذا تنتظرين للبدء؟ ارتدي ملابس…