تتجاهل معظم النساء أهمية تمارين الظهر، معتقداتٍ أنها مخصصة للرجال أو لكمال الأجسام فقط.. في … Continue reading احرصي على ارتداء الملابس الرياضية المناسبة قبل البدء بالتمرين. فإن لها العديد من الفوائد التي تساعد في مجملها على تحسين جودة التمرين، مثل…
من المعروف أن التمارين الرياضية مفيدة للصحة البدنية والنفسية بشكل عام، وأن معظمنا يجب أن يحصل على المزيد منها. ولكن، في كثير من الأحيان، قد نحتاج إلى القليل من الحافز الإضافي للبدء بممارستها والالتزام بها. بعد كل شيء، لا تزال…
التمدد هو ببساطة عملية إطالة أو ثني جسمك لتخفيف التوتر في العضلات والأوتار والمفاصل … Continue reading ولمزيد من الراحة والمرونة عند ممارسة تمارين التمدد، ننصحك بالحصول على الملابس الرياضية المناسبة. بحيث تكون مرنةً لتسهل عليكِ الحركة مهما كان نطاقها. بالإضافة…
التقدم في العمر يجعل عظامك أضعف، إذ أن سنواتٍ من إجهاد المفاصل والعظام تؤدي إلى تعرضها … Continue reading لا يجب أن يتسم التقدم في العمر بآلام المفاصل وكسور العظام، إذ يمكنك الحصول دائمًا على جسم رشيق ولائق وعظام سليمة. ومع…
قد يظن الكثيرون أن تمارين البلانك لا تقدم فائدة تُذكر إلى صحتهم ولياقتهم البدنية، لكن … Continue reading أخيرًا، ولزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية أي روتين تمارين خاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية مناسبة تساعدك على تحمله مهما كانت شدته، وتوفر لكِ…
لكي نستطيع مواجهة تحديات الحياة اليومية، لابد من تحسين قوة أجسادنا وقدرتنا على الحركة. من … Continue reading أيضًا، ارتدي ملابس رياضية مريحة تشعركِ بالراحة عند ممارسة التمارين الرياضية. وفي نفس الوقت، تقدم لكِ المرونة والدعم الكافيين لاتخاذ الوضعيات الصحيحة والحفاظ…
تشير التمارين الهوائية إلى تلك التمارين التي تتطلب استهلاك كمية أكبر بكثير من الأكسجين … Continue reading أخيرًا، ولزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية روتين التمارين الخاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية مناسبة تساعدك على تحملها مهما كانت شدتها وتوفر لكِ الراحة التامة…
تنس الطاولة (كرة الطاولة) هي رياضة ممتازة للسيدات لعدة أسباب. بصرف النظر عن كونها ممتعة، فإن … Continue reading أسباب تدفعكِ إلى ممارسة الرياضة مع صديقتك ارتداء الملابس الرياضية المناسبة بالطبع، فإن ممارسة هذه الرياضة بالشكل الصحيح تتطلب حركاتٍ متكررة لمختلف…
أحدث التطور في تكنولوجيا الهواتف الذكية ثورة في كيفية مراقبة صحتنا والحفاظ على نشاطنا. … Continue reading أظهر جانب المجتمع عبر الإنترنت المضمن في بعض تطبيقات الساعات الذكية والهواتف الذكية أيضًا أنه مفيد بشكل خاص في دفع الأشخاص نحو المزيد من…
عندما يتعلق الأمر بالتحكم في الوزن، قد يفترض معظم الناس أنه من أجل فقدان (أو الحفاظ على) وزن … Continue reading هناك عوامل أخرى مساعدة في زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال ممارسة التمارين الرياضية، مثل ارتداء المشدات الرياضية.…