بينما بدأ العديد من الأشخاص في تنفيذ خططهم للعام الجديد، والمتعلقة بالحفاظ على الصحة … Continue reading أخيرًا، لا تعتبر الملابس الضاغطة مهمة في زيادة فاعلية تدريباتك وحمايتك من الإصابات فحسب، بل إن لها دورًا كبيرًا في تعزيز ثقتك بنفسك أمام…
آلام أسفل الظهر شائعة جدًا بين الرجال ولها مجموعة مختلفة من الأسباب. لحسن الحظ، هناك العديد … Continue reading بشكل عام، من الممكن علاج آلام أسفل الظهر، ولا ينبغي اعتبارها جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن. من المهم زيارة الطبيب لاستبعاد…
في العديد من الدراسات التي أجريت حول الفوائد الصحية للمشي، قارن الباحثون ما بين الالتزام … Continue reading يمكن لأي شخص تحسين صحته بالمشي ببساطة عن طريق زيادة عدد الخطوات اليومية. انهضي من الكرسي على رأس كل ساعة وتجولي في مكتبك.…
قد يكون الأمر مخيفًا بالنسبة لك كمبتدئة في ممارسة التمارين الرياضية في الصالة الرياضية (الجيم)، وذلك من حيث قلة مستويات الثقة في النفس، أو نقص المعرفة بشأن أفضل الطرق لتحقيق النتائج التي تهدفين إليها. لذلك، سنذكر في هذا المقال أهم…
بالنسبة للرجال، يعد تولي مسؤولية الحفاظ على صحة جيدة أمرًا هامًا جدًا في أي عمر. ولا يجب … Continue reading هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على الصحة العامة بمرور الوقت، مثل إهمال الفحوصات الطبية، أو التدخين، أو الخمول والكسل.…
مع دخول العام الجديد 2022، يبدأ العديد من الناس في تغيير الكثير من العادات، رغبة منهم في … Continue reading من المهم أن تتحلى بالصبر واللطف مع نفسك وأنت تدمجين هذه العادات والأهداف الصحية في روتينك اليومي. أنتِ تستحقين عامًا من…
الرعاية الذاتية أو الاهتمام الذاتي هي كل شيء يمكنك أن تفعليه بشكلٍ يومي بغرض تحسين صحتك … Continue reading من منا لا يسعى للحصول على حياة صحية سعيدة خالية من التوتر والقلق؟ تعمل الرعاية الذاتية على تحسين جوانب الحياة عبر التخفيف…
عند الذهاب إلى العمل، يستقل العديد من الأشخاص سياراتهم الخاصة، أو الحافلات العامة، أو … Continue reading كيف تشجعين نفسك على ذلك؟ النصيحة الأولى والأخيرة، هي جعل المشي إلى مكان العمل أكثر راحة. إن كنتِ قد جربتِ المشي مرةً ولم تشعري…
من الطبيعي أن نشعر بين الحين والآخر بالخمول وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية. لكن، … Continue reading إذا كنتِ تعانين من الخمول في هذه الأيام الباردة، يمكنك الاستعانة بالنصائح التي ذكرناها في هذا المقال لزيادة مستويات نشاطك البدني، فهي ستحد…
يمكن أن يكون التعرض لاحتكاك في الفخذين وأنتِ في عملك أمرًا صعبًا ومرهقًا. فإن آخر شيء … Continue reading تتوفر في متجر مترو برازيل العديد من المشدات البرازيلية ذات الجودة العالية في الصنع، والتي يمكنك ارتداؤها لتمنحك أفضل حماية من احتكاك…