وصول المرأة إلى سن اليأس (انقطاع الطمث)، والمعروف أيضًا باسم “تغيير الحياة”، يعني … Continue reading أخيرًا، من المهم أن تفهمي التغييرات التي سوف يمر بها جسمك قبل وأثناء وبعد انقطاع الطمث. هناك العديد من مصادر المعلومات المختلفة المتاحة. تأكدي من…
تختلف الطرق التي يحب الأشخاص التمرن بها، فبعضهم يفضل التمرن بشكلٍ فردي، سواءً كان في المنزل … Continue reading تأكدي من حصولك على ملابس مخصصة للتمارين الرياضية، فهي تُصنع بحيث تسمح بحرية الحركة عند ممارسة التمارين، وتكون أنسجتها قابلة للتنفس ولا…
يختلف شكل الجسد من امرأة لأخرى، وكذلك الأمر بالنسبة لشكل الصدر. في حين أن بعض أشكال الصدر … Continue reading لحسن الحظ، هناك دائمًا العديد من أنواع وأنماط حمالات الصدر للاختيار من بينها. ومع ذلك، فمن الحكمة أن تنتبهي إلى نوع…
اتخاذ القرار بضرورة تحسين نمط الحياة اليومية من أجل الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية هو … Continue reading الحصول على الجسد الرشيق والقوام المتناسق ليس أمرًا مستحيلًا. إذا كنت ترغبين في حرق الدهون واستعادة لياقتك البدنية، فمن المهم أن تعتني بجسمك.…
فترة الرضاعة الطبيعية قد تكون فترة صعبة جدًا على الأمهات، خصوصًا الأمهات الجدد اللواتي لم … Continue reading عندما تعتنين باحتياجاتك الخاصة عن طريق تناول طعامٍ جيد، والحصول على قسط من الراحة، وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء، يمكن أن يساعدك ذلك…
للحفاظ على اللياقة البدنية خلال فترة الحمل العديد من الفوائد. منها تجنب الكثير من المخاطر والمشاكل الصحية، بالإضافة إلى الحصول على شكل لائق بقدر الإمكان. من الفوائد الهامة كذلك تسهيل المخاض والولادة، والمساعدة في العودة إلى شكلكِ الاعتيادي في أسرع…
في هذه الأيام، تتعدد الطرق والوسائل التي يمكننا اتباعها للحفاظ على صحتنا ولياقتنا البدنية، … Continue reading الخلاصة هي أن هناك العديد من الفوائد لنبتة المورينجا، والتي تختلف وتتنوع من تحسين الهضم، وتحسين صحة الجلد، إلى المساعدة في استقرار نسبة السكر…
فيما يتعلق بإنقاص الوزن، فيمكننا أن نصل إلى هذه النتيجة إما عن طريق تناول سعرات حرارية أقل، … Continue reading صحيح أن فقدان الوزن أمر صعب، ولكنه ليس مستحيلًا. التخطيط السليم هو المفتاح، التزمي بالنصائح المذكورة أعلاه وستلاحظين ظهور النتائج الإيجابية…
ربما لا تعرفين السبب، لكنك قد تجدين نفسك دائمًا تشعرين برغبة في تناول الطعام في أوقات متأخرة … Continue reading تناول الطعام ليلاً له دور كبير في الإفراط في تناول السعرات الحرارية والسمنة وضعف الصحة بشكل عام. إذا كان تناول الطعام…
مهما قررنا وقمنا بالفعل بالالتزام بروتين صحي لتحسين نمط حياتنا، قد تأتي بعض الأوقات التي … Continue reading الشيء المهم الذي يجب تذكره، هو أنه سيكون هناك دائمًا فترات صعود وهبوط. علينا أن ندرك أنه في أي وقت نحاول فيه إجراء…