للحفاظ على اللياقة البدنية خلال فترة الحمل العديد من الفوائد. منها تجنب الكثير من المخاطر والمشاكل الصحية، بالإضافة إلى الحصول على شكل لائق بقدر الإمكان. من الفوائد الهامة كذلك تسهيل المخاض والولادة، والمساعدة في العودة إلى شكلكِ الاعتيادي في أسرع…
في هذه الأيام، تتعدد الطرق والوسائل التي يمكننا اتباعها للحفاظ على صحتنا ولياقتنا البدنية، … Continue reading الخلاصة هي أن هناك العديد من الفوائد لنبتة المورينجا، والتي تختلف وتتنوع من تحسين الهضم، وتحسين صحة الجلد، إلى المساعدة في استقرار نسبة السكر…
فيما يتعلق بإنقاص الوزن، فيمكننا أن نصل إلى هذه النتيجة إما عن طريق تناول سعرات حرارية أقل، … Continue reading صحيح أن فقدان الوزن أمر صعب، ولكنه ليس مستحيلًا. التخطيط السليم هو المفتاح، التزمي بالنصائح المذكورة أعلاه وستلاحظين ظهور النتائج الإيجابية…
ربما لا تعرفين السبب، لكنك قد تجدين نفسك دائمًا تشعرين برغبة في تناول الطعام في أوقات متأخرة … Continue reading تناول الطعام ليلاً له دور كبير في الإفراط في تناول السعرات الحرارية والسمنة وضعف الصحة بشكل عام. إذا كان تناول الطعام…
مهما قررنا وقمنا بالفعل بالالتزام بروتين صحي لتحسين نمط حياتنا، قد تأتي بعض الأوقات التي … Continue reading الشيء المهم الذي يجب تذكره، هو أنه سيكون هناك دائمًا فترات صعود وهبوط. علينا أن ندرك أنه في أي وقت نحاول فيه إجراء…
تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام دليلًا على نمط حياة صحي. على الرغم من الاحتياجات … Continue reading والآن، اتضح لك أن المشدات الرياضية ليست فقط قطع ملابس اعتيادية يتم ارتداؤها عند التمرين، بل إن لها العديد من الفوائد التي تساعد في…
السمنة عند المراهقين قد تصبح مرضًا خطيرًا طويل الأمد. تعتبر السمنة لدى الأطفال مرضًا … Continue reading السمنة تعتبر مرضًا خطيرًا إن لم يتم اتخاذ الخطوات اللازمة تجاهها. فهي قد تؤدي للعديد من المضاعفات الصحية على المدى الطويل، كالسكري وأمراض القلب.…
تكثر منشورات التوعية بسرطان الثدي في شهر أكتوبر من كل عام، حيث أنه شهر التوعية بمرض سرطان … Continue reading أخيرًا، من المهم أن تعرفي أن سرطان الثدي يعد من الأسباب الرئيسية لوفاة النساء. إن الاعتناء بنفسك، وبثدييك على وجه الخصوص،…
إذا كنت ترغب في الحصول على مستويات عالية من اللياقة البدنية، ولا يمكنك الانضمام إلى صالة … Continue reading تساعد الملابس الرياضية الداعمة في زيادة فاعلية التمرين عبر منحك المزيد من الراحة اللازمة لمزيد من الاستمرارية في الأداء العالي. ستجد العديد…
من الطبيعي أن تضع ممارسة التمارين الرياضية في الطقس الحار ضغطًا إضافيًا على جسمك. إذ يمكن أن … Continue reading ارتدي اللباس المناسبتساعد الملابس الرياضية خفيفة الوزن والمصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس على تبخر العرق وتبقيك أكثر برودة. إذا أمكن، ارتدي…