Sara

من بين كل الأشياء التي تقومين بها على مدار اليوم، يعتبر الترطيب أحد أهم هذه الأشياء. تتكون … Continue reading 5- يساعد في رفع مستويات الطاقة لديك قد لا يكون الماء قادرًا على تعويض الاعتدال المزاجي، الذي تحصلين عليه من قهوتك…

تستخدم حقائب الظهر على نطاقٍ واسع في جميع أنحاء العالم، من قبل الأشخاص من جميع الأعمار، … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>تستخدم حقائب الظهر على نطاقٍ واسع في جميع أنحاء العالم، من قبل الأشخاص من…

ممارسة الرياضة بعد الولادة تعتمد على الكثير من العوامل، من بينها مدى نشاطك أثناء الحمل، … Continue reading هل يمكنني ارتداء المشدات في فترة ما بعد الولادة؟ نقدم لكِ في مترو برازيل أنواعًا مختلفة من المشدات المصممة خصيصًا للارتداء في فترة…

تعتبر آلام أعلى الظهر والعنق والكتفين من الآلام الشائعة لدى العديد من الأشخاص في حياتهم … Continue reading فيما يلي خمسة تمارين شد بسيطة يمكنك القيام بها على مدار اليوم للمساعدة في منع أو تقليل الآلام. ولكن يرجى الحرص قبل إتباعها،…

إذا كنتِ قد عانيتِ من آلام الظهر من قبل فأنتِ لستِ وحدك. وفقًا لجمعية العلاج بتقويم العمود … Continue readingمشد الخصر مع حمالة الصدر بوديس من لوبا سليم يوفر لكِ خاصيتي دعم الظهر والصدر، مع حمالات الصدر القابلة للفك والتعديل بحسب قياسك…

لممارسة الرياضة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل العديد من الفوائد الصحية، فهي تمكنك من … Continue reading مشدات رياضية آمنة للارتداء في أشهر الحمل الأولى يقدم لكِ مترو برازيل العديد من المشدات التي يمكنكِ ارتداؤها خلال فترة ممارستكِ للتمارين … Continue…

ليس عليكِ أن تأكلي بشكل مختلف أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن مثل أي وقت آخر، من المهم أن يكون … Continue reading الكافيين يمكن أن يصل الكافيين إلى الطفل من خلال لبن الأم. الكافيين منبه، وقد يجعل طفلك سريع الانفعال … Continue reading…

تعمل التغييرات الهرمونية التي تحدث في جسمك بعد الولادة، على تقليص حجم الرحم تدريجيًا، وقد … Continue reading يجب أن تتوفر في العصير الشروط الآتية : منخفض السكر الحفاظ على مستويات السكر منخفضة أمر مهم لفقدان دهون البطن. اختاري العصائر التي…

أكثر آلام الجسم شيوعًا هي آلام الجزء العلوي من الظهر. تؤثر هذه الآلام على الجميع بشكل … Continue reading بعض النصائح لتغيير نمط حياتكِ، بما يساعدك في التخفيف أو التخلص من هذا النوع من الآلام: احصلي على تدليك يمكنك استخدام التدليك…

تؤدي درجات الحرارة المنخفضة والساعات القليلة من ضوء الشمس إلى صعوبة ممارسة النشاط البدني … Continue reading التمارين الرياضية الملائمة لفصل الشتاء : تمارين الإحماء تعد تمارين الإحماء من أسهل أنواع التمارين، وأكثرها تفضيلًا للممارسة في فصل الشتاء؛ ذلك … Continue reading…