لماذا يصعُب فقدان دهون البطن؟
أول شيء نلاحظه عن شخص ما هو كيف يبدو. كل شيء آخر يأتي في المرتبة الثانية. لذلك، فإننا نركز … Continue reading 9- لا ترتدين الملابس المناسبة إن كنتِ تهدفين إلى حرق دهون البطن، فإن ارتداء المشدات يمكنه أن يكون المفتاح…
Sara
أكثر التمارين فعالية في المنزل وبدون معدات
الحقيقة، هي أنكِ لست بحاجة إلى عضوية فاخرة في صالة الألعاب الرياضية، أو معداتٍ جديدة لامعة … Continue reading وحتى تحصلي على الحرية، والقدرة على الحركة بسهولة وفاعلية، وتأدية تمارينك الرياضية بكل كفاءة، جربي الاختيار من هذه المجموعة المميزة من الملابس…
كيف تنظّمين حقيبة مستحضرات التجميل؟
سواءً كنتِ ترغبين في أخذ حقيبة مستحضرات التجميل معكِ إلى الجامعة، أو لسفرةٍ قصيرة، أو … Continue reading أو يمكنك اقتناء حقيبةٍ صغيرة الحجم يمكنها حفظ كامل مقتنياتك الثمينة في مكانٍ واحد. مثل حقيبة يد شوتس بتصميم جلد الأفعى. فهي ذات…
طرق سهلة لخفض الوزن عند تجهيز حقيبة مستحضرات التجميل للسفر
السفر الخفيف ليس بالأمر السهل دائمًا، ولكن يمكننا المساعدة في تخفيف الضغط التنظيمي من خلال … Continue reading بالطبع، بناءً على طول رحلتك واحتياجاتكِ الشخصية، قد تختارين حمل منتجات أكثر أو أقل. الأمر متروكٌ لكِ في النهاية. المراجع[+] المراجع ↑1 1vw…
تمارين للتخلص من دهون الظهر
لا شك أن الظهر الممتلئ بالدهون سيمنحك مظهرًا سيئًا إذا كان ضخمًا للغاية. والعكس، فإن الظهر … Continue reading بعض التمارين التي ستساعدك في التخلص من دهون الظهر 1- تمارين الكارديو ( التمارين القلبية ) إذا سئمتِ من دهون الظهر، فعليكِ…
الصعوبات التي قد تواجهك إن أردتِ التخلص من دهون الظهر
عادةً، لا يكون التعامل مع مناطق الانتفاخات في الظهر أمرًا سهلًا. لدى الرجال والنساء دهون في … Continue reading إذا كنتِ جديدةً في ممارسة التدريبات الرياضية، فابدئي بوتيرة بطيئة ثم زيديها تدريجيًا. قد … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px)…
إنقاص الوزن في الثلاثينيات من عمرك
يجب أن تكون صحتك أولوية رئيسية طوال حياتك، بما في ذلك في الثلاثينيات من العمر. بالنسبة لبعض … Continue reading المشدات و إنقاص الوزن ويفضل بالتحديد المشدات الرياضية مثل مشد بودي جمب سوت شورت البرازيلي. إذ لا يقتصر دورها على التسريع…
لماذا يصعُب إنقاص الوزن؟
لماذا يصعب إنقاص الوزن؟ إنه سؤال طرحه العديد من الأشخاص على أنفسهم. بصرف النظر عمّا هو واضح … Continue reading إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون وبعض الحبوب الكاملة سوف يخدمك بشكل أفضل من…
كيف تلتزمين بروتين تمارين يومي في المنزل؟
الكثير منّا لا يستوفون إرشادات التمارين الأساسية. مع جداولنا المزدحمة، فلا عجب أنه ليس … Continue reading إذا حاولتِ الالتزام بجدول تمريناتٍ خارج المنزل ولم تستطيعي الاستمرار في ذلك، فلا تفقدي الأمل بعد. مارسي تمارين الضغط في المطبخ، أو اليوجا في…
المحافظة على الصحة أثناء العمل من المنزل
يمكن أن يكون العمل من المنزل مفيدًا بعدة طرق، ولكنه قد يمثل لكِ أيضًا العديد من التحديات … Continue reading تشمل النصائح الصحية للعمل من المنزل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. هذه مهمة بغض النظر عن مكان عملك. ومع…