يتغير جسمك بعدة طرق أثناء الحمل وبعد الولادة لدرجة أنه قد يشعركِ أحيانًا بالإرهاق. لكن من … Continue reading – يمكن أن تؤثر هرمونات الحمل على مفاصلك لمدة تصل إلى خمسة أشهر بعد الولادة. لذا، حافظي … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1…
الصبر هو مفتاح خسارة الوزن ما بعد الولادة. من الطبيعي أن ترغبي في رؤية نتائج سريعة. ولكن، … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>الصبر هو مفتاح خسارة الوزن ما بعد الولادة. من الطبيعي أن ترغبي في…
التمارين الرياضية مفيدة لك أثناء الحمل، وهي آمنة تمامًا. ومع ذلك، يُعتقد أن ما يصل إلى … Continue reading يفضّل أن ترتدي الملابس الداعمة المخصصة للحوامل، فهي تسهّل عليكِ القيام بمختلف التمارين الرياضية بفضل المزايا والخصائص العديدة التي توفرها، من بطاناتٍ…
شرب الكثير من الماء مهم للغاية عندما تكونين حاملاً، ومن الضروري أن تتأكدي أنكِ تشربين كمية … Continue reading نصيحة: يجب مراعاة نوع أقمشة الملابس التي ترتدينها عند ممارسة التمارين الرياضية. فبعض أنواع … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px)…
الأكل الصحي مهم أثناء الحمل. ولكن إذا كنت تعانين من غثيان الصباح أو حرقة المعدة، فقد تجدين … Continue reading ماذا إن لم تكن لديكِ الشهية لتناول الطعام؟ من الطبيعي خلال فترة الحمل حدوث تغيراتٍ في كامل جسم الأم. ذلك يرجع…
المشي هو تمرين رائع وآمن للأمهات. إنها طريقة مثالية للتأكد من حصولك على التمرين الذي … Continue reading المشي هو التمرين الوحيد الذي يناسب النساء الحوامل من جميع مستويات اللياقة البدنية المختلفة. إنه لطيف أو صعب بقدر مستوى نشاطِك البدني. لا…
تعتبر بعض جوانب الحمل الأول حدثًا مميزًا في حياتك، مثل الشعور بركل طفلك لأول مرة أو سماع … Continue reading نظام التمارين بمساعدة الملابس الداعمة المخصصة للحوامل له دور كبير في تشجيعكِ على ممارستها. … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw -…
فترة الحمل ليست بالفترة السهلة، فلن تعاني خلالها فقط من غثيان الصباح (ما لم تكوني محظوظة … Continue reading فترة الحمل هي من أهم المراحل التي تمر بها المرأة، وتشعرها بإحساس الأمومة والسعادة. كما أنه توجد أنظمة صحيّة وأطعمة يجب أن…
المشي يمكن أن يكون له مكانته عندما يتعلق الأمر بفوائد الصحة واللياقة البدنية. في الواقع، … Continue reading – ارتدي الملابس الداعمة المناسبة، مثل حمالات الصدر. إن التمرين مع حمالة صدر رياضية جيدة التجهيز لا يقل أهمية عن استخدام النوع المناسب…
تعتبر تمارين اليوجا للنساء الحوامل نشاطًا رائعًا يحافظ على صحتك ولا يشكل ضغطًا كبيرًا على … Continue reading 4- ارتداء ملابس فضفاضةالملابس الفضفاضة لن تساعدكِ على الثبات في وضعيات اليوجا المختلفة. يُفضّل ارتداء ملابس داعمة لمنطقة أسفل الظهر والحوض. ارتداء الملابس…