خلال فترة الحمل، تتم توصية النساء من قِبل الأطباء بأهمية تقوية عضلات قاع الحوض – مجموعة … Continue reading حين ترتدين ملابس داعمة على منطقة الحوض أثناء قيامكِ بهذه التمارين، فإن ذلك سيساعدك على شد المنطقة وتطبيق ضغطٍ على العضلات المستهدفة،…
كونكِ عروسًا، فبالتأكيد تمتلكين قائمةً للعديد من الأشياء التي تحرصين على إتمامها على أكمل … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>كونكِ عروسًا، فبالتأكيد تمتلكين قائمةً للعديد من الأشياء التي تحرصين على إتمامها على أكمل وجه لتحصلي…
تحدث التقلبات المزاجية أثناء الحمل بسبب مجموعة متنوعة من العوامل. فإذا وجدت نفسكِ تشعرين … Continue reading فوائد ونصائح لممارسة اليوجا خلال فترة الحمل 9- تحصلي على الدعم الجسديشكل الجسد الجديد خلال فترة الحمل يحتم عليكِ اختيار نوعيات معينة من الملابس.…
الحصول على شكل جسدٍ متناسق ومتناغم هو من أكثر الأمور التي تشغل بال النساء. من أصعب المناطق … Continue reading المشدات تخوض العديد من النساء حول العالم معركة دهون ظهرهن. تتوفر العديد من الملابس الضاغطة في الأسواق والتي تستهدف مناطق معينة…
يمكن أن يكون النشاط البدني أي شيءٍ يحرك جسمكِ ويجعل تنفسك أسرع ويحرك قلبك أيضًا بشكلٍ أسرع. … Continue reading اتضح لكِ الآن أن النشاط البدني ليس حكرًا على فئةٍ عمرية محددة. فكل الأعمار تستفيد من النشاط البدني مهما كانت شدته…
من المهم لصحتك أن تمارسي نشاطًا بدنيًا كافيًا كل يوم وأن تحدي من سلوكك الخامل. لكن الحصول … Continue reading تذكّري: حين ترغبين بممارسة التمارين ذات الشدة العالية، يُفضل أن ترتدي الملابس الرياضية الضاغطة والمخصصة بالتحديد لهذا النوع من التمارين. فإن…
إذا كنتِ تعانين من آلام الظهر ، فأنتِ لست وحدك. إنها مشكلة شائعة يعاني منها العديد من … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>إذا كنتِ تعانين من آلام الظهر ، فأنتِ لست وحدك. إنها مشكلة شائعة…
في الوقت الحاضر، أصبحنا أكثر خمولًا من أي وقتٍ مضى ونعيش أنماط حياة خاملة بشكل متزايد. إذ … Continue reading 3- روتين سريعإن كان لديكِ متسع من الوقت فلماذا لا تقومين ببعض التمارين السريعة في يومك؟ يمكن أن يكون الأمر بسيطًا…
ترهل الصدر أو تدلّيه هو أمر يحدث بشكلٍ طبيعي مع تقدم العمر. ولكن، يمكن أن تؤدي العديد من … Continue reading – ارتدي حمالة صدر داعمة أثناء النهار والليل أثناء الحمل وأيضًا عند الرضاعة.توفر حمالة الصدر الدعم للأربطة في ثدييك أثناء…
يمكن أن يكون للتمرين تأثير كبير على مزاجك. في الواقع، يُعتقد أن التمارين الرياضية يمكن أن … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>يمكن أن يكون للتمرين تأثير كبير على مزاجك. في الواقع، يُعتقد أن التمارين الرياضية…