التصنيف مشدات

تعاني الكثيرات من آلام الظهر والرقبة وهذه بالفعل مشكلة شائعة جداً وقد لا ننجح دائماً بإيجاد الحل لها. السبب في ذلك قد لا يكون فشل العلاج بل عدم معرفة الأسباب الدقيقة للمشكلة وجذورها. في هذا المقال سنوضح بالتفصيل ماذا يمكن…

مشد جسم كامل

 ربما لأننا لا نعرف السبب ولا نحدد المشكلة بالتفصيل، قد لا نجد حلاً أو قد لا تناسبنا عشرات الحلول المنتشرة في معظم المواقع. المشروب الحارق للدهون، تمارين للتخلص من الكرش، نظام غذائي مخصص للتخلص من الكرش. كل تلك العناوين لن…

مشد البطن

في الغالب يعرض خبراء التغذية العديد من الأنظمة الغذائية متجاهلين الفرق ما بين درجات السمنة المختلفة. وهذا الأمر فارق جداً في رحلة خسارة الوزن وقد يسبب الإحباط للكثيرين. وذلك لأن السمنة ونوعيتها تؤثر في ظهور نتائج سريعة وتؤثر في كيفيتها.…

جسم رشيق ومشدود

كيف يمكن الحصول على الجسم المثالي ؟ في كل مجال وكل تخصص،  لقد اعتدنا التطور، التغيير، التبديل، الزيادة، النقصان والتعديل. فكما تطورت صناعة الملابس من الجلود وأوراق الشجر إلى أفخم وأرقى وأفضل الأقمشة المصنعة من أجود المواد. تطورت صناعة السيارات…

الكثير من التخمينات والادّعاءات تنتشر حول الوزن المثالي والطول المثالي. في الغالب يُقال أن الوزن المثالي هو الطول – 100، أي أنه في حال كان طولك 160 سم يجب أن يكون وزنك 60كغم. وبلا شك وعلى الرغم من أن هذه…