قد يكون من الصعب الالتزام بالإرشادات الخاصة بزيادة الوزن أثناء الحمل. 32 في المائة فقط من … Continue reading لتجنب زيادة الوزن أثناء الحمل، ابذلي ما بوسعك لتناول وجبات متوازنة ووجبات خفيفة صحية، وحافظي على رطوبة جسمك بشرب ثمانية إلى 12…
لابد وأنك شاهدت المشهد الأكثر انتشاراً مؤخراً لكريستيانو رونالدو وهو يبعد المشروبات الغازية عن المنصة أثناء لقاء صحفي. وهذه الحركة قد تسببت بخسارة كبيرة للشركة الراعية. ولكن لماذا قام كريستيانو بهذ التصرف ولماذا يمنع أولاده من شربها؟ عندما يتم استهلاك…
يمكن تعريف الدافع بعبارات بسيطة للغاية: ما الذي يدفعنا للحفاظ على الأهداف أو تحقيقها. قد … Continue reading دراسات تبيّن دور التمارين الرياضية في التخلص من التوتر إليكِ هذه المجموعة المميزة من الملابس الرياضية في متجر مترو برازيل. فهي ذات أشكال…
الجلوس بشكلٍ مستقيم واتخاذ الوضعية الصحيحة لديه أبعاد أكبر من مجرد تحسين المظهر العام. إذ … Continue reading نصائح للجلوس بشكلٍ مستقيم وممارسة الوضع الأفضل للجسم مع كل ما تم ذكره قد تتساءلين، كيف يمكنني تغيير وضعيتي للأفضل؟ هناك تقنيات وأشياء…
نحب جميعًا أن نحافظ على لياقتنا البدنية في جميع الأوقات. ولكن، ماذا عن تلك الأوقات التي … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>نحب جميعًا أن نحافظ على لياقتنا البدنية في جميع الأوقات. ولكن، ماذا عن تلك…
كما يوحي الاسم، فإن حرقة المعدة (وتسمى أيضًا الارتجاع المعدي المريئي وعسر الهضم الحمضي)، … Continue reading في حين أن الحموضة المعوية أثناء الحمل شائعة وغير مريحة، يجب أن تهدأ بمجرد الولادة وعودة مستويات الهرمونات إلى طبيعتها. قد لا تكونين قادرةً…
هل تشعرين بالإرهاق والتوتر مؤخرًا؟ أنت بالتأكيد لستِ وحدك. تظهر الكثير من الأبحاث نتائج … Continue reading الملابس الرياضية الجدير بالذكر كذلك، أن ارتداء الملابس الرياضية المناسبة أثناء التدريبات يساعد على تحسين الأداء الرياضي عن طريق تقليل الإجهاد، وبالتالي ممارسة تمارينكِ…
يعتبر الحمل مرحلة مهمة في حياة المرأة. إذ يستلزم الكثير من التغييرات في نمط الحياة، والتي … Continue reading حمالة الصدر القابلة للفتح للرضاعة الطبيعية من PLIE، هي نموذج آخر على الحمالات المميزة التي نوفرها لكِ لتمنحكِ أقصى درجات الراحة عند…
هناك قول مأثور بين الأطباء (خاصة جراحي العظام) أنه حتى عندما لا يتمكن الشخص من المشي أو … Continue reading تعديل الحالة المزاجية بممارسة التمارين إذًا وبعد أن عرفتِ كل هذه الفوائد الهائلة لممارسة ركوب الدراجة، ماذا تنتظرين للبدء؟ ارتدي ملابس…
يمكن تحقيق فقدان الوزن إما عن طريق تناول سعرات حرارية أقل أو عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية مع النشاط البدني ، ويفضل كلاهما ، و تساعد بعض الإجراءات في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم وخسارة الوزن الزائد،…