يمكن أن يساعد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي في التخلص من السمنة ومكافحة أمراض القلب وأنواع معينة من السرطان والسكري ، و سنوضح في هذا المقال أهم فوائد حمية البحر الأبيض المتوسط .. حمية البحر الأبيض المتوسط : عندما تفكر…
يمكن أن ترفع الدهون نسبة الكوليسترول في الجسم ، و خاصة الدهون المشبعة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث ينصح الأطباء بخفض كمية الدهون ، واستبدال الدهون المشبعة ببعض الدهون غير المشبعة، وسنقدم في هذا المقال أهم النصائح…
يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، حيث يوجد الكثير من النصائح والطرق للتخلص من الوزن الزائد ، وسنقدم في هذا المقال أفضل نظام غذائي صحي لفقدان الوزن أفضل نظام غذائي صحي لفقدان الوزن : يظن البعض أن أفضل…
الكشف عن كيفيةتخفيف انتفاخ الوجه وإنقاص وزن وجهك ، ودراسة بعض أسباب زيادة الوزن في هذه المنطقة الظاهرة للغاية قد يكون معرفة كيفية إنقاص الوزن من وجهك أمرًا صعبًا – ولكن يمكن القيام به. سواء كان ذلك بسبب التهاب أو…
من 6-8 أكواب في اليوم، هذا هو المقدار الذي يجب أن تحصلي عليه من الماء يوميًا. هذا ما تقوله … Continue reading الملابس الرياضية من المهم مراعاة ارتداء ملابس تسمح بالتهوية الجيدة أثناء ممارستكِ للتمارين الرياضية. السبب الأول هي أنها تشعركِ…
يرغب العديد من أصحاب الحركة البطيئة (لعدة أسباب) والذين يمارسون رياضة المشي، في معرفة ما … Continue reading لمساعدتكِ على المشي بكفاءة أكبر والحصول على أعلى مستويات الراحة والاستمرارية، اختاري ملابس مريحة لا تسبب لكِ الضيق. سواءً كان عند المشي أو…
قد يكون الأمر محبطًا عندما تمشين من أجل فقدان الوزن، لكنك لا تحصلين على النتائج التي … Continue reading ارتدي الملابس المناسبة واحدةٌ من أهم الأسباب التي تضمن استمراريتكِ في المشي هي ارتداء الملابس التي تشعركِ بالراحة أثناءه من أجل الحصول…
ترطيب الجسم أمر ضروري للجميع، لكن الرياضيين لديهم حاجة أكبر للشرب وتعويض السوائل أثناء … Continue reading يعد شرب السوائل مهمًا من أجل منح جسمكِ الطاقة والحفاظ على صحتك. ويعتبر شربها أهم بشكلٍ أكبر عند ممارستكِ للتمارين الرياضية. اتبعي النصائح أعلاه…
يعد الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي (الأيض) مرتفعًا أمرًا ضروريًا لفقدان الوزن والحفاظ … Continue reading نقدّم لكِ في متجر مترو برازيل منتجاتٍ تحسّن من أدائك الرياضي وتمكّنك من الحصول على أقصى استفادةٍ منه. يساعدك مشد CALÇA CORSÁRIO MOVE في أداء…
أصبح ارتداء أقنعة الوجه (الكمامات) متعددة الطبقات القادرة على تقليل انتشار الأمراض المعدية … Continue reading إليكِ هذه المجموعة المتميزة من الملابس الرياضية التي يمكنكِ ارتداؤها خلال ممارستكِ لهذه التمارين. والتي ستجدين بعد تجربتها أنها تمنحكِ قدرًا كبيرًا من التهوية والراحة…