هل تقومين بإزالة السموم (detoxing) أو التخلص من السموم (detoxifying) ؟ تشرح أخصائية التغذية الفائقة Rosemary Ferguson ما تعنيه هذه المصطلحات حقًا ، بالإضافة إلى التوصية بالمكملات الغذائية لدعم الديتوكسينغ والعمليات الطبيعية للجسم. لدينا رغبة شديدة في شرح الفرق بين…
يعد تمرين الهولا هوب رياضةً ممتعةً للحفاظ على لياقتِك البدنية. فهي تساعد على حرق دهون الجسم … Continue reading 11- انزلاق الطوق. إذا بدأ الطوق في الانزلاق انحنى قليلاً لمحاولة استعادة السيطرة عليه. أما إذا سقط فلا تقلقي، لأن هذا امر…
إذا كنت تعتقدين أن تمرين الهولا هوب مخصص للأطفال فقط، فكري مرة أخرى. يمكن لهذه القطعة … Continue reading 9- يقوّي الظهر من أجل الوظائف المكتبيةأثناء أداء تمرين الهولا هوب، فأنتِ تقومين بحركات اهتزازية إيقاعية للغاية للأمام وللخلف، وتحولين وزنكِ. هذا…
يعتبر زيت السمك أحد المكملات الغذائية ، وهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم ، بما في ذلك صحة القلب والدماغ ، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب وتحسين صحة الجلد، ولكن هل زيت السمك(…
نعم هذا صحيح. العيد على بعد أيام قليلة فقط. وأنت تشعرين بالحيوية والإرهاق في نفس الوقت. الزيارات العائلية والجيران والواجبات الاجتماعية (مع مراعاة ظروف الحجر الصحي بالطبع) فقد تكونين مع عائلتك على موعد مع نصف المدينة خلال عيد الفطر. سيكون…
كثير من الناس يأكلون طعامهم بسرعة وبدون تفكير، وهي عادة سيئة للغاية يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن والسمنة، وسنوضح في هذه المقالة لماذا قد يكون تناول الطعام بسرعة كبيرة أحد العوامل الرئيسية لزيادة الوزن، وسنوضح…
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تسبب فشل الأنظمة الغذائية والتي تختلف من شخص لآخر، حيث أنك تحاول اتباع نظام غذائي بعد ولكن لا تظهر النتائج ، ولا تلاحظ أنك تفقد دهون الجسم أو يتغير شكل جسمك، أو ربما تمكنت…
بالرغم من الانقطاع عن الأكل والشرب لساعات طويلة إلا أننا نكتسب المزيد من الدهون وتزيد مقاساتنا بشكل ملحوظ, تعرفي معنا على أسباب عدم خسارة الوزن في رمضان حل شهر رمضان الكريم علينا مرة أخرى. نرجو أن نكون قد حصدنا القليل…
المشي هو مكمل مثالي لأي خطة لإنقاص الوزن. حتى لو كنت جديدةً في ممارسة الرياضة، فإن المشي … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>المشي هو مكمل مثالي لأي خطة لإنقاص الوزن. حتى لو كنت جديدةً في…
رمضان هو شهر الصوم، إذ يستمر الصيام من شروق الشمس حتى غروبها. وعلى مدار الشهر، هناك أشخاص … Continue reading في التحول بين روتين الصيام (أي عندما يعتاد الجسم على ساعات الصيام الطويلة خلال النهار … Continue reading 5- تجنّبي الوجبات السريعة…