بناء جسم رشيق ومشدود يعني أنه يجب عليك إصلاح الأنظمة الغذائية والحفاظ على ممارسة التمارين بشكل مستمر، حيث تعمل عضلات البناء على شد الجسم وتقوية جميع مناطق،وسنقدم كيفية الحصول على جسم مشدود خلال أسبوعين ؟ ويمكن أن يكون لها فوائد…
كثيراً ما نسمع عن حزام الظهر وفوائده العملية والرياضية فمن أين بدأت هذه الفكرة وما الحاجة إليها ؟ في البداية يجب أن نتفق أن ظهر الإنسان مصمم بشكل لا يتفق مع نمط حياته اليوم. فالجلوس الطويل في المكاتب والاعتماد على…
تؤدي درجات الحرارة المنخفضة والساعات القليلة من ضوء الشمس إلى صعوبة ممارسة النشاط البدني … Continue reading التمارين الرياضية الملائمة لفصل الشتاء : تمارين الإحماء تعد تمارين الإحماء من أسهل أنواع التمارين، وأكثرها تفضيلًا للممارسة في فصل الشتاء؛ ذلك … Continue reading…
رفع الأثقال والحركات المتكررة والجلوس على مكتب طوال اليوم يمكن أن تؤثر سلبًا على ظهرك. تعرف على حقائق حول آلام الظهر في العمل وكيفية الوقاية منها. سواء كانت آلام الظهر خفيفة أو مؤلمًة أو حادة وكأن أحدهم يطعننا، يمكنها أن…
ترغب كل النساء في الحصول على الإطلالة الأنيقة التي تشعرهن بالأنوثة، بالثقة وبالراحة التامة. وربما لا توجد قطعة ملابس أنثوية أكثر من فستان السهرة. هذا هو السبب في أن اختيار فساتين السهرة بالتحديد لابد أن يتم بعناية، فاختيار الفستان المناسب…
بشكل تدريجي أصبحت مشدات الصدر قطعة مهمة لا يمكن الاستغناء عنها في خزانة كل سيدة. على الرغم من ذلك، لا تزال الكثيرات يجدن أنه من الرائع والمريح جداً التخلّص من المشد بعد يوم طويل ومرهق سواء في العمل أو المنزل.…
تعتبر المشدات بمثابة ثياب ضاغطة تعمل على تقليل قياسات الجسم. بالإضافة إلى مساعدتنا في إنقاص الوزن بواسطة تصغير المعدة وإخراج السوائل الزائدة في الجسم. كما وأن مشدات الجسم لها دور كبير بتشكيل أجزائه كالخصر النحيف والأرداف الممشوقة والصدر المرفوع. أيضاً،…
في مترو برازيل نكثّف عمليات البحث الدائم عن متطلباتك وننتقي لك الأفضل دوماً. ليس ذلك فحسب، بل وأيضاً نعرض لك الحلول لكافة المشاكل التي تعانين منها. وإن تلك الحلول الغير ملائمة لكِ قد انتهى أوانها. في مترو برازيل نختار الحل…
الكثير من التردد والحيرة والتساؤلات التي تنتابنا قبل اتخاذ قرارٍ ما أو حتى تجربة جديدة نوشك على خوضها. هل سأجني فائدة؟ هل يستحق الأمر التجربة؟ هل سيزيد من ثقتي؟ هل سيعلّمني؟ أو حتى هل سأكون سعيدة؟ كل تلك التساؤلات وغيرها…
أثناء فترة الحمل والدورة الشهرية ، تطرأ تغيرات غير عادية على جسمك وبشكل غير مسبوق لم تتخيليه من قبل. وبالطبع تكون التغيرات مضاعفة في فترة الحمل عن فترة الدورة الشهرية. وإحدى أهم تلك التغيرات والتي تمثّل وحشاً بالنسبة للفتيات أو…