التصنيف مشدات

هل يساعد التفاح على التخلص من السمنة؟

 يعتبر التفاح وجبة خفيفة كلاسيكية مثالية لأي وقت في السنة، ويقال أن تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب، ويحتل التفاح المرتبة الأولى بين أكثر ثلاث فواكه منتجة حول العالم، لأنه يسهل تخزينها ونقلها ، لذا تتوفر عادةً على مدار العام…

الدليل الشامل للتخلص من الكرش بأقل من أسبوع

يعد الكرش من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، وهو تراكم دهون الجسم في منطقة البطن والذي يعرف علمياً بالسمنة، ويرتبط الكرش أكثر بالرجال ،حيث عند ظهور الكرش يبدأ البطن بالانتفاخ، وهو نتيجة لتركيز الدهون في هذه المنطقة ،…

هل يمكن تنحيف البطن بشكل آمن ودائم؟

خطة عمل لمدة أربعة أسابيع لمساعدتك على تحقيق أهدافك في تنحيف البطن بشكل آمن وبنتيجة دائمة. إذا بحثت عن “كيفية تنحيف البطن” ووصلت إلى هذه المقالة ، فاعلمي أنك لست وحدك. الحقيقة هي أن دهون البطن العنيدة يمكن أن تكون…

أهمية اختيار حمالة الصدر الرياضية المناسبة

توصل باحثون إلى أن حركة ثدي المرأة أثناء التمرين، يمكن أن تتراوح ما بين 4 سم أثناء المشي، … Continue reading يوفر لكِ مترو برازيل خياراتٍ متعددة من حمّالات الصدر الرياضية، مثل حمالة بللي باسيك من PLIE … Continue reading المراجع[+] المراجع…

تمارين تقوّي جسمك بالكامل في 8 دقائق

في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأن ساعات اليوم غير كافية. فما بين التزامات العمل والالتزامات … Continue reading عادةً، هناك فترةٌ جميلة خلال اليوم، إما في الصباح الباكر قبل استيقاظ عائلتك، أو في وقتٍ متأخر من الليل عندما يكون الجميع نائمين.…

الكورسيه : لماذا تحتاجه النساء (فوق عمر الـ 40) ؟

من المعلوم أن الكورسيه والملابس الداخلية للنساء يمكن أن تكون موضوعًا مثيرًا للجدل عند الخوض فيه ولكننا نود أن نعطي وجهة نظر عامة حول هذا الموضوع ولماذا تحتاج النساء فوق عمر الـ 40 الكورسيه. دعونا نواجه الأمر ، بعد سن…

خطوات بسيطة للحصول على سيقان رشيقة

يرغب الكثير من الناس في إنقاص الدهون من الساقين، ويمكن أن يتم عن طريق مجموعة من التمارين التي تعمل على تقوية عضلات الساق والتغييرات العامة لدعم فقدان الوزن، ولا يمكن إنقاص الوزن في منطقة واحدة فقط من الجسم ، ولكن…

هل يمكنني ارتداء المشدات أثناء النوم؟

يعتبر ارتداء المشدات، من أكثر الطرق الحديثة فاعلية لتحقيق الشكل الذي طالما حلمتِ به. … Continue reading نصائح للنوم مع ارتداء المشد الآن بعد أن اكتشفتِ أنه يمكنك بالفعل النوم مرتديةً المشدات، يجب أن تعرفي بعض الأشياء. أولاً … Continue reading المراجع[+]…

ملابس ومستلزمات الصالة الرياضية

من المهم الحرص على انتقاء الملابس التي ترتدينها عند الذهاب إلى الصالة الرياضية (الجيم)، … Continue reading اهتمامك بأشيائك الخاصة وبما سترتدينه في الصالة الرياضية، يعكس مدى جديتك في الالتزام بالتمارين، هذا الاهتمام، هو ما سيمكنك من الوصول إلى النتائج التي…

فوائد شرب الماء

من بين كل الأشياء التي تقومين بها على مدار اليوم، يعتبر الترطيب أحد أهم هذه الأشياء. تتكون … Continue reading 5- يساعد في رفع مستويات الطاقة لديك قد لا يكون الماء قادرًا على تعويض الاعتدال المزاجي، الذي تحصلين عليه من قهوتك…