تصاب معظم النساء بعلامات تمدد غير مرغوب فيها أثناء الحمل ويرجع ذلك أساسًا إلى شد الجلد بشكل … Continue reading مشدات ما بعد الولادة اتباع نظام تدريباتٍ معتدل في فترة ما بعد الولادة مصحوبًا بارتداء مشدات ما بعد الولادة، قد … Continue…
حمالة الصدر هي قطعة ملابس داخلية في غاية الأهمية. بغض النظر عن العلامة التجارية والمادة … Continue reading يجب عليكِ توخي الحذر عند اختيار حمالات الصدر والعناية بها. اتبعي هذه النصائح المذكورة لتجنب التعرض للحكة الناتجة عن حمالة الصدر. أما إذا…
التمرين المنتظم مفيد لبنية جسمك ومستوى لياقتك البدنية وكذلك فهو مهم في تحسين صحتك الجسدية … Continue reading عندما تبدئين في التمرين خاصةً إذا لم تكوني معتادةً عليه، فلا تتسرعي وتقسي على نفسِك. ابدئي بوتيرةٍ بطيئة ثم زيدي من شدته تدريجيًا.…
عندما يتعلق الأمر بغسل ملابسك الداخلية أيًا كان نوعها أو تصميمها أو خامتها، فإن هناك بعض … Continue reading كيف تعرفين ما إذا كنتِ تغسلين حمالات الصدر أكثر من اللازم؟ إن رغبتِ في الحصول على مجموعةٍ جديدة من حمالات الصدر من…
الغرض الأساسي لارتداء حمالة الصدر كما هو معروف لدى النساء هو الحفاظ على الثديين في مكانهما … Continue reading تأكدي أن راحتكِ يجب أن تأتي في المقام الأول. ارتدي حمالة صدر عندما تنامين ثم لاحظي تأثيرها ومدى استجابة جسدك إيجابًا أو…
يختلف الوقت اللازم لفقدان الوزن بعد الولادة من امرأة إلى أخرى. لكن، فإن عددًا كبيرًا من … Continue reading ارتدي حمالة صدر تسهل عليكِ عملية الرضاعة تحتوي حمالة الصدر الخاصة بالرضاعة الطبيعية على ألواحٍ تعتبر جزءًا من كوب الحمالة تتحرك أو…
التمرين المنتظم هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العامة، سواءً كانت … Continue reading لزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية روتين التمارين الخاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية مناسبة تساعدك على تحملها مهما كانت شدتها وتوفر لكِ الراحة…
فيما يتعلق بالتغذية الجيدة خلال فترة الحمل، فيجب أن تضعي في اعتبارك أولًا أنكِ الآن بحاجةٍ … Continue reading ارتداء المشدات المخصصة للحوامل قد يكون حيلةً جيدة لتجنب الإفراط في تناول الطعام عندما تتوحمين. معروفٌ عن المشدات أنها قطع ملابس مصنوعةٌ…
يوصي خبراء الصحة بممارسة تمارين معتدلة الشدة في معظم أيام الأسبوع. لذلك، قد تتفاجئين عندما … Continue reading نصيحة أخيرة: ممارسة التمارين الرياضية أمر جيد ويُنصح به من قبل الكثير من الخبراء والاختصاصيين في الصحة العامة. لكن، وكمعظم الأشياء في هذه…
يمكن أن يؤثر الشكل غير المثالي للثدي عندما يبدأ في الترهل على مظهرك وثقتك بنفسك. على الرغم … Continue reading نصيحة أخيرة: للمحافظة على شد ودعم وثبات الصدر طوال اليوم ننصحكِ باقتناء حمالة الصدر الرياضية توب بيسك من PLIE، المزودة بتقنية…