Sara

Sara

عدد حمالات الصدر التي يجب أن تمتلكيها لكل نمط من الأنماط

ربما لا يمكنك الآن تذكر متى كانت آخر مرة اشتريت فيها حمالة صدر، أو ربما قد تغير مقاسك، أو أنك تتطلعين إلى تجديد خزانتك. عند التفكير في كل هذه الحالات، ستقومين تلقائيًا بعمل مسح لمجموعتك الحالية من الحمالات وتسألين نفسك،…

خطوات يجب اتباعها عند العودة للتمرن في الصالة الرياضية بعد الانقطاع

التمرن في الصالة الرياضية لم يعد مجرد أمر ثانوي يقوم به الأشخاص الذين يريدون بناء عضلاتهم … Continue reading سواء كنت تبدئين في ممارسة الرياضة مرة أخرى بعد ولادة طفلك، أو خضعتِ لعملية جراحية، أو أي سبب انقطاع آخر، احرصي على…

السراويل الداخلية الأنسب للارتداء أسفل البنطال الرياضي

دائمًا ما يُوصى بارتداء الملابس الرياضية المناسبة عند ممارسة الأنشطة البدنية المختلفة … Continue reading إليكِ بعض النماذج لهذه الأنماط المتوفرة في متجرنا السروال الداخلي بوكسر من LUPO مصنوع من المايكروفايبر، وهو فائق الليونة والنعومة ويسمح بتهوية البشرة. كما أن حوافه…

تمارين ما بعد الولادة للتخلص من دهون البطن

كونكِ أمًا جديدة قد خضتِ تجربة الحمل والولادة وتجاوزتِ جميع تبعاتها والتغييرات التي قد … Continue reading حين ترتدين ملابس داعمة على منطقة البطن أثناء قيامكِ بهذه التمارين، فإن ذلك سيساعدك على شد المنطقة وتطبيق ضغطٍ على العضلات المستهدفة، ما سيمنحكِ…

نصائح للأمهات الجدد عن الرضاعة الطبيعية

غالبًا ما تختار الأمهات الجدد إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية وذلك لفوائدها العظيمة. إذ يمكن أن … Continue reading اهتمي بجسمك عندما ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فإن أفضل ما يمكنك فعله لطفلك ونفسك هو العناية الجيدة … Continue reading أخيرًا، كوني صبورة. الرضاعة…

أسباب وطرق التخلص من آلام الظهر في بدايات الحمل

بالنسبة للعديد من النساء، فإن إحدى أكبر الشكاوى أثناء الحمل هي آلام الظهر. للأسف، فإن نسبة … Continue reading الخلاصة:تعتبر آلام الظهر جزءًا طبيعيًا من الحمل بالنسبة لمعظم النساء. في بدايات الحمل، يرتبط ألم الظهر عادة بزيادة الهرمونات والتوتر. قد تكونين…

احصلي على شكل الساعة الرملية مهما كان نوع جسمك بهذه الطرق

عندما يتعلق الأمر بمظهر أفضل ما لديك، فإن خلق توازن في صورتك الظلية يمكن أن يقطع شوطًا … Continue reading وللحصول على أفضل النتائج، قومي بمزيج من تمارين الكارديو ذات الكثافة العالية والمتوسطة جنبًا إلى جنب مع حركات تمارين القوة هذه…

نصائح للوقاية من التشنجات خلال فترة الحمل

لقد نمت أخيرًا بعد محاولاتٍ مرهقة للعثور على وضعية مريحة، وفجأة، تنقبض عضلات ربلة الساق في … Continue reading المعاناة من التشنجات أثناء الحمل ليست أمرًا سهلًا. لكنها من الأعراض الشائعة للحمل، خاصةً في الليل. جربي هذه النصائح خطوةً بخطوة لتقي…

مشدات فوق الصدر وتحت الصدر، ما النمط الذي يناسبك أكثر؟

عندما يتعلق الأمر بالعثور على المشدات ذات المقاسات الكبيرة، قد يكون من الصعب معرفة ما هو … Continue reading الآن، وبالعودة إلى السؤال الذي طرحناه سابقًا، فلا يوجد خيار شامل مناسب لكل فرد، سواءً كان لمشدات فوق الصدر أو تحت الصدر.…

أثر تناول الكافيين في فترة الرضاعة الطبيعية على طفلك

التغييرات التي تحدث للحوامل خلال فترة حملهن ليست بالشيء السهل تحمله. تأتي عليها بعد ذلك … Continue reading في حين أنه بالكاد قد تجدين وقتًا تغمضين فيه عينيكِ مع كل هذه المسؤوليات، فمن الضروري تجنب الوصول إلى درجاتٍ من الإرهاق يصعب…