المرونة جزء مهم من اللياقة والصحة العامة، حيث ستكون الأنشطة اليومية أكثر صعوبة دون القدرة … Continue reading ارتداء المشدات عند القيام بهذه التمارين يعتبر من العوامل المساعدة في الحصول على أقصى فائدةٍ منها. فهي تقوم بتطبيق ضغطٍ يساعد في تثبيت…
المشدات ليست مثل أي قطعة ملابس أخرى، فهي تتطلب منكِ صبرًا وتدرجًا في مراحل ارتدائها منذ … Continue reading احرصي على تنظيفه بالطريقة الصحيحة يُفضل التنظيف الجاف لكن يمكنك تنظيف مشدك بقطعة قماش أو طرف منشفة مبللة. من المهم أن تضعي…
يحدث سرطان الثدي عندما تبدأ بعض خلايا الثدي في النمو بشكل غير طبيعي. تنقسم هذه الخلايا بسرعة … Continue reading إن كنتِ تتعرضين لأي من العوامل الموجودة أعلاه، فلا تقلقي بشأن مدى خطورتها في إصابتك بسرطان الثدي. إذ لم يتم الإثبات…
يمكن أن يُحدث الحمل تغييرات كبيرة في بنية المرأة الحامل وشكل جسدها، إذ يتغير جسم الأنثى … Continue reading هذه ليست سوى بعض القضايا الخفية المتعلقة بمرحلة ما بعد الولادة، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية في المستقبل. حتى إذا كنت…
تمر النساء الحوامل بالعديد من التغيرات في أجسادهن خلال فترة الحمل، وتتسبب هذه التغيرات في … Continue reading الإصابة بالصداع أو الصداع النصفي خلال فترة الحمل أمر طبيعي، ويمكنك اتباع عدد من الطرق الناجحة من أجل التخلص منه، وللوقاية من الإصابة…
تعتبر طريقة تعاملك مع الرضاعة الطبيعية في الأسابيع الأربعة إلى الستة الأولى من بعد الولادة … Continue reading ولمساعدتك في الحصول على أقصى درجات الراحة في فترات الرضاعة، نوفر لكِ في متجر مترو برازيل أنواعًا من حمالات الصدر المخصصة للرضاعة الطبيعية.…
واحدة من أقل الطرق تكلفة وأسهلها وأكثرها فاعلية لبدء روتين التمرين هي ببساطة الخروج للخارج … Continue reading الملابس الرياضية نوفر لكِ في متجر مترو برازيل، العديد من الخيارات لملابس رياضية تقدم لكِ العديد من الفوائد عند ارتدائها، مما سيسهل عليكِ…
إذا كنتِ تهدفين إلى إنقاص دهون البطن في فترة ما بعد الولادة، والتي اكتسبتها طوال فترة الحمل، … Continue reading الطريقة الصحيحة لأخذ قياساتك ارتداء المشدات إن كنتِ تهدفين إلى حرق دهون البطن، فإن ارتداء مشدات ما بعد الولادة يمكنه أن…
لقد قمت بإرضاع طفلك وقام بالتجشؤ واستبدلتِ حفاضاته منذ دقائق والآن تقومين بهزه، لكنه لا … Continue reading نصائح لتخففي عنكِ الضغوط في فترة ما بعد الولادةأما إذا لم يستجب طفلك لكل الوسائل المذكورة أعلاه، فيجب عليكِ في هذه الحالة أن…
فترة الحمل هي فترة تشعرين فيها بكمية من المشاعر المختلطة. فليس هناك أكثر سعادةً من الأم التي … Continue reading آلام الظهر والحوضقد يكون لديكِ المزيد من الأوجاع والآلام في جميع أنحاء جسمك، حيث تعمل الهرمونات على إرخاء الأربطة والمفاصل. على…