[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">تختلف حركة الأمعاء (عملية الإخراج) من شخص لآخر، على الرغم من أن بعض الأشخاص يجدون صعوبة في … Continue reading
غالبًا ما تكون الأمهات الجدد أكثر انشغالًا من المعتاد في الأسابيع والأشهر القليلة الأولى من الولادة. قد يبدو أن الاعتناء بنفسك أصبح أقل أهمية، لكن صحتك لا تقل أهمية الآن عما كانت عليه أثناء الحمل. تأكدي من تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة الغنية بالألياف بالإضافة إلى زيادة تناول السوائل أثناء الرضاعة الطبيعية لتشجيع حركة الأمعاء الصحية، حتى عندما تكونين مشغولة.
المزيد في مترو برازيل
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);">تختلف حركة الأمعاء (عملية الإخراج) من شخص لآخر، على الرغم من أن بعض الأشخاص يجدون صعوبة في الإخراج بانتظام. يعني الإمساك عددًا أقل من 3 مرات للإخراج أسبوعيًا مع صعوبة في هذه العملية. إذا كنت تعانين من الإمساك، فقد يكون من الصعب أو المؤلم إخراج البراز، وقد تجدين أنك بحاجة إلى الضغط المستمر. يشعر بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك أنهم لم يفرغوا أمعاءهم بالكامل، وحتى بعد التبرز، يشعرون بأنهم يجب أن يعودوا من جديد. فيما يتعلق بفترة الحمل، فإن ما يصل إلى 1 من كل 4 من النساء الحوامل يعانين من الإمساك خلال فترة حملهن. ومع ذلك، غالبًا ما يزول الإمساك من تلقاء نفسه بعد الولادة. ما الذي يمكن أن يسبب الإمساك أثناء الحمل؟يمكن أن تساهم المستويات المنخفضة من الألياف الغذائية في نظامك الغذائي في حدوث الإمساك أثناء الحمل، كما هو الحال في أي وقت آخر. ومع ذلك، هناك أسباب تجعل الإمساك أكثر شيوعًا في فترة الحمل. إذ يمكن أن تؤدي الزيادة في هرمون البروجسترون خلال الحمل إلى عمل أمعائك بكفاءة أقل وتحريك طعامك بشكل أبطأ عبرها. يُعرف هذا بانخفاض حركية المعدة.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/top-view-pregnant-woman-with-pills-glass-water-her-hand-sitting-bed_108611-1401-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />سبب آخر للإمساك هو الأدوية والمكملات التي تتناولها بعض النساء أثناء الحمل. يمكن للأدوية الموصوفة للغثيان والقيء، ومضادات الحموضة المعوية، وبعض أدوية الألم القوية أن تسبب الإمساك لدى بعض النساء. أيضًا، يمكن أن تؤدي المكملات الغذائية مثل الحديد والكالسيوم وكذلك بعض الفيتامينات المتعددة إلى نفس المشكلة. هل من المرجح أن تعاني من الإمساك إذا كنتِ تعانين منه قبل الحمل؟لسوء الحظ، من المحتمل أن تعاني النساء المصابات بالإمساك قبل الحمل من تفاقم الأعراض أثناء الحمل. فإذا كنت تعانين منه وتخططين للحمل، حاولي اتباع عادات جيدة قبل الحمل. قد يساعدك الالتزام بنظام غذائي صحي وشرب الكثير من السوائل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على انتظام حركة الأمعاء. من الأفضل منع هذه المشكلة مبكرًا بدلاً من الانتظار لمعالجتها لاحقًا. هل هو علامة على مشكلة صحية أكثر خطورة؟في حين أن معظم حالات الإمساك ليست علامة على أي مرض آخر، إلا أن هناك أحيانًا مضاعفات قد تنتج عنه مثل البواسير أو انحشار البراز أو تدلي المستقيم. في حالات نادرة، يمكن أن يكون سبب الإمساك حالات أكثر خطورة مثل الأورام. تحدثي مع الطبيب إذا كنت قلقة بشأن ذلك، وخاصة إذا لاحظتِ وجود دم في برازك. كيف يتم علاج الإمساك أثناء الحمل؟ https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/10/bd19b29dad26036d72dbb2f009bb7c25-300x153.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />الخطوة الأولى في علاج الإمساك هي زيادة السوائل والألياف في نظامك الغذائي. غالبًا ما يساعد تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات في علاج الإمساك. إذا استمرت الأعراض، فقد تكون مكملات الألياف أو المسهلات حلاً قصير المدى. ومع ذلك، فمن الأفضل دائمًا تحفيز الأمعاء باتباع نظام غذائي صحي بدلاً من تناول الأدوية. يمكن أن يؤدي تناول الملينات في بعض الأحيان إلى آثار جانبية مثل آلام البطن والإسهال. هل يمكن أن يؤثر على صحة الطفل؟لا داعي للقلق من أن الإمساك سيؤثر على طفلك، حيث يحدث الانزعاج في أمعاء الأم فقط ولا ينتقل إلى الطفل. لا يتم امتصاص معظم المسهلات جيدًا في مجرى الدم، لذلك يمكن تناولها أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، ولكن عليك دائمًا مراجعة الصيدلي قبل تناول الدواء أثناء الحمل. ماذا لو استمر الإمساك لما بعد الولادة؟هناك عدة أسباب لاستمراره بعد الولادة. غالبًا ما تعاني النساء اللواتي خضعن لعملية قيصرية من الإمساك لبضعة أيام حتى تعود حركات الأمعاء المنتظمة. قد تتردد النساء اللواتي تم إجراء غرز جراحية لهن بعد الولادة الطبيعية في استخدام المرحاض، مما قد يؤدي إلى تراكم البراز في أمعائهن. أيضًا، إذا كنت قد تناولت مسكنات قوية للألم بعد ولادة طفلك، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى هذه المشكلة. ((https://www.pregnancybirthbaby.org.au/constipation-during-pregnancy |
|---|