عندما تتجاوزين مدة الثلاثة عشر أسبوعًا الأولى من الحمل، ستكونين قد دخلتِ في ما يُعرف بالثلث … Continue reading يعتبر الثلث الثاني من الحمل بالنسبة للنساء (فترة استراحة). فهو يأتي ما بين الثلث الأول الذي تعانين فيه من الغثيان وما يصاحبه…
التقدم في العمر يجعل عظامك أضعف، إذ أن سنواتٍ من إجهاد المفاصل والعظام تؤدي إلى تعرضها … Continue reading لا يجب أن يتسم التقدم في العمر بآلام المفاصل وكسور العظام، إذ يمكنك الحصول دائمًا على جسم رشيق ولائق وعظام سليمة. ومع…
من المهم قبل إجراء ضخ الحليب من الثدي، معرفة أن حليب الأم في حد ذاته ليس معقمًا، لكن خصائصه … Continue reading استخدام مضخة الثدي من أجل تجميع الحليب ليس بالأمر الخطر على صحة ثدييكِ أو على صحة طفلك، بل يقدم…
تبدأ فترة ما بعد الولادة “النفاس” بعد ولادة طفلك وتنتهي عندما يكاد جسمك يعود إلى حالته … Continue reading الأمهات بفطرتهن يمكنهن تقديم الكثير من التنازلات من أجل أطفالهن، حتى وإن كن يعملن فوق طاقتهن. لكن، عليكِ أن تتذكري دائمًا أن…
قد يظن الكثيرون أن تمارين البلانك لا تقدم فائدة تُذكر إلى صحتهم ولياقتهم البدنية، لكن … Continue reading أخيرًا، ولزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية أي روتين تمارين خاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية مناسبة تساعدك على تحمله مهما كانت شدته، وتوفر لكِ…
بالنسبة لبعض النساء، يعد البحث عن حمالة الصدر المثالية من بين جميع الأنماط المتوفرة معركة … Continue reading تمامًا مثل حمالة الصدر سوفت كونترول الناعمة من PLIE ذات الأشرطة القابلة للتعديل والفك. نصيحة أخيرة احرصي دائمًا على تجربة حمالة الصدر بدون…
المشدات المخصصة للنساء ذوات الأحجام الكبيرة ليست مجرد منتجات تصنع بمقاسات زائدة. فالنساء من … Continue reading تعرفي على الخطوات الصحيحة لاختيار أفضل المشدات للأحجام الكبيرة من حق جميع النساء والفتيات أن تتاح لهن الفرصة للشعور بالثقة والجاذبية بغض النظر عن…
لكي نستطيع مواجهة تحديات الحياة اليومية، لابد من تحسين قوة أجسادنا وقدرتنا على الحركة. من … Continue reading أيضًا، ارتدي ملابس رياضية مريحة تشعركِ بالراحة عند ممارسة التمارين الرياضية. وفي نفس الوقت، تقدم لكِ المرونة والدعم الكافيين لاتخاذ الوضعيات الصحيحة والحفاظ…
بشكل عام، تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل، كل مرحلة (أو ما تُعرف بالفصل) تختلف في أعراضها … Continue reading عندما تتأكدين من الحمل، فبالتأكيد سترغبين في الاستعداد بشكل ملائم للقيام بكل ما يمكّنك من الحصول على حمل صحي يضمن سلامة…
من الطبيعي أن تحدث العديد من التغيرات في الثدي خلال سن المراهقة والشباب. ترتبط بعض هذه … Continue reading قد تجعل هذه المشاكل الشائعة في الثدي (وهي في معظمها أورام حميدة) من الصعب على النساء المصابات بها معرفة ما إذا كانت…