إن كنت قد اتخذت قرارًا باتباع الوسائل التي ستساعدك في الحصول على جسد أكثر نحافة ورشاقة، فهذا … Continue reading الحصول على الجسم الرشيق والمثالي ليس بالأمر السهل. إذ تتطلب منك هذه العملية الكثير من الصبر والالتزام والتضحيات. لكن تأكد من…
صحيح أن ترهل الثديين يعد حدثًا طبيعيًا وحتميًا مصاحبًا لتقدمنا في العمر، وأحيانًا بسبب … Continue reading كانت هذه هي الأنماط الأنسب من حمالات الصدر للارتداء في حال ترهل الثديين. لا تنسي أن اختيار المقاس المناسب هو الخطوة الأولى والأهم في…
التمثيل الغذائي (الأيض) أو (الاستقلاب) هو العملية التي يتم من خلالها تحويل الطعام الذي … Continue reading التمثيل الغذائي هو العملية التي يحرق بها جسمك السعرات الحرارية لإطلاق الطاقة. يعد الحصول على التمثيل الغذائي الفعال إحدى الطرق التي يمكنها أن تساعدك…
تتغير أجساد النساء الحوامل بشكل جذري خلال فترة الحمل، إذ تعتبر هذه الفترة من أصعب الأحداث التي يمكن أن تمر بها المرأة وأكثرها تعقيدًا. ليس فقط من الجانب الجسدي، بل أيضًا من الجانب النفسي. وبينما تجد بعض النساء أنه من…
بدايةً، يمكننا تعريف السمنة على أنها تراكم مفرط أو غير طبيعي للدهون في جسمك، وهذا التراكم … Continue reading أصبحت السمنة مشكلة صحية نتعامل مع مسبباتها بشكل يومي. وللتخلص منها بنجاح يجب أن تتخذ نهجًا يمنحك القدرات اللازمة لاتخاذ خيارات صحية…
نعتمد جميعًا على الأطعمة المصنعة، والوجبات السريعة، والوجبات الخفيفة اللذيذة في أنظمتنا … Continue reading ليست هذه الأضرار فحسب، بل إن استهلاك الكثير من السكر مرتبط بتلف الكلى، وآلام المفاصل، ومشاكل الكبد، ناهيك عن مدى ضرره على أسنانك. كما أن ذلك…
يعاني عدد كبير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من السمنة، وقد شهدت السنوات الأخيرة مستويات … Continue reading لإنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي، فأنت بحاجة إلى الدافع. تخيل نفسك تعاني من آثار نمط حياتك غير الصحي، وهذا يكفي. تحفيز…
يعتبر شرب العصائر من أسهل الطرق لدمج الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. سواء كنت تخطط … Continue reading في الختام، من المؤكد أنك أدركت أن فوائد العصائر لا حصر لها. فهي توازن بين الأنظمة الغذائية الحمضية، وتعزز مزاجك، وتحمي العناصر الغذائية…
لا شيء في هذه الحياة يعادل أهمية التمتع بصحة جيدة من الداخل والخارج، فالصحة لا تقدر بثمن، … Continue reading تعتبر العناية بجسمك أمرًا بالغ الأهمية، فهي تضمن الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية تحت السيطرة. هذه مجرد أشياء قليلة يمكنك القيام…
في حين أن فقدان الوزن يجعلك أكثر ثقة في نفسك ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بزيادة … Continue reading تعتبر الحمية الغذائية معركة صعبة، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك اكتساب المظهر الذي طالما أردته من خلال فقدان الوزن.…