تحتاج البشرة الجافة والباهتة إلى مزيد من العناية والاهتمام. سواء كان الشتاء أو الصيف، فإن مجرد استخدام كريمات مرطبة قد لا تساعد دائمًا في الحفاظ على الترطيب. يمكن أن تساعد معرفة طرق أخرى لتحسين قدرة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة على جعل بشرتك ناعمة ونضرة ومتوهجة. تابعي القراءة لمعرفة أفضل النصائح والعلاجات المنزلية التي تساعد على العناية بالبشرة الجافة بشكل كامل.
نصائح للعناية بالبشرة الجافة
1. استخدمي الماء الدافئ
نادرًا ما نولي اهتمامًا بدرجة حرارة الماء أثناء الاستحمام أو غسل وجوهنا. لكن درجة حرارة الماء تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على رطوبة بشرتك. استخدمي الماء الفاتر للاستحمام وغسل وجهك. سوف يمنع الماء الفاتر بشرتك من الجفاف أكثر.
2. استخدمي منظفًا خاليًا من العطور
تحتوي المنظفات التي تحتوي على عطور على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تهيج بشرتك. استخدمي منظفًا لطيفًا وخاليًا من العطور لجسمك ووجهك. وهذه المنتجات تحافظ على رطوبة البشرة الطبيعية.
3. استخدمي زيت جوز الهند
زيت جوز الهند مليء بالأحماض الدهنية. يساعد على ترطيب البشرة وحبس الرطوبة في الجلد. يرطب البشرة وينعمها أيضًا. ضعي زيت جوز الهند مباشرة بعد الاستحمام أو قبل النوم ليلاً.
4. استخدمي مرطب الشوفان
إذا كانت بشرتك جافة، وتعانين من الحكة، والحساسية، فقومي بالتبديل إلى مرطب من دقيق الشوفان. تساعد مرطبات الشوفان على تهدئة البشرة المتهيجة والملتهبة. كما أنها تساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتقليل الاحمرار.
اقرئي أيضاً: العناية بالبشرة في فصل الصيف
5. استخدمي جل الصبار
الصبار له خصائص مضادة للالتهابات ومرطبة للبشرة. سيساعد وضع جل الصبار على وجهك بعد التونر على تلطيف وتغذية بشرتك.
دلكي جل الصبار لمدة 5 دقائق بحركة دائرية. انتظري لمدة 10 دقائق قبل وضع المرطب. تساعد المرطبات المليئة بالصبار أيضًا على تحسين سلامة الجلد وتقليل الجفاف.
6. ضعي قناع الأفوكادو
الأفوكادو غني بفيتامين هـ، وهو مضاد قوي للأكسدة ومرطب للبشرة. يمكن أن يؤدي استخدام ماسك الأفوكادو للوجه إلى تعزيز صحة البشرة وتقليل الجفاف. اهرسي ثمرة أفوكادو، أضيفي ملعقة كبيرة زيت زيتون و 1 ملعقة كبيرة حليب. اخلطي جيدًا وضعي القناع على وجهك ورقبتك. انتظري لمدة 20 دقيقة قبل الغسل بالماء الفاتر. افعلي هذا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
7. ضعي سيروم حمض الهيالورونيك
يمكنك أيضًا الحفاظ على بشرتك رطبة وممتلئة ومشرقة باستخدام سيروم حمض الهيالورونيك. البشرة الجافة معرضة للتجاعيد بشكل أسرع، خاصة لأن الغدد الدهنية لا تنتج زيوتًا كافية للحفاظ على بشرتك خالية من التجاعيد وممتلئة. حمض الهيالورونيك معروف بقدرته على الاحتفاظ بالماء. يمكنك استخدامه (مع أو بدون الجلسرين) خلال النهار قبل وضع المرطب، واقي الشمس، والمكياج.
8. تجنبي استخدام منتجات مكافحة الشيخوخة
منتجات مكافحة الشيخوخة غير مناسبة للبشرة الجافة. ومع ذلك، إذا كنتِ تستخدمين أيًا منها، فتأكدي من خلوها من الريتينويد أو أحماض ألفا هايدروكسي لأنها قد تهيج البشرة الجافة
9. قشري بشرتك بانتظام
يمكن أن تشعر البشرة الجافة والمتقشرة بالحكة والمزيد من التهيج. طريقة سهلة للتخلص من قشور الجلد هي تقشيره. استخدمي مقشرًا لطيفًا أو مقشرًا كيميائيًا مثل حمض المندليك للتخلص من طبقات الجلد الميتة والجافة.
اقرئي أيضاً: ماسك لترطيب الوجه، بمكونات طبيعية وبخطوات سهلة
10. أضيفي الزيوت أثناء الاستحمام
إذا كنتِ تحبين أن تغمسي جسدك المتعب في حمام ماء فاتر مع أملاح الاستحمام؛ ضعي في اعتبارك إضافة زيت الجسم المفضل لديك إلى حمامك في المرة القادمة. بهذه الطريقة، ستبقى بشرتك رطبة وناعمة. وستتمكنين أيضًا من التخلص من الجلد الميت بسهولة.
11. حماية بشرتك من الشمس
قد يؤدي تعريض الجلد الجاف للشمس إلى تفاقم المشكلة. تعمل أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة على تسريع شيخوخة الجلد وتؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة المبكرة. ضعي واقيًا من الشمس SPF 50 على بشرتك قبل الخروج.
12. ضعي مرطب الشفاه
لا يقتصر جفاف الجلد على الخدين أو الأنف أو الجبهة وحدها. يمكن أن تصبح شفتيك أيضًا جافة وتحدث تشققات. اعتني بشفتيك عن طريق وضع مرطب الشفاه أو زيت الشفاه. يمكنك أيضًا وضع مزيج من العسل وزيت جوز الهند كقناع يومي للشفاه لعلاج جفاف الشفاه.
13. استخدمي المكياج الزيتي
المكياج المائي غير مخصص للبشرة الجافة. قد يحتوي على مكونات مثل ثنائي الميثيكون التي يمكن أن يزيد من جفاف بشرتك. استخدمي مستحضرات التجميل من كريم الأساس وظلال العيون وأحمر الخدود وأحمر الشفاه التي تحتوي على كريم أو زيت.
تمنع منتجات المكياج المناسبة أيضًا أي بقع جافة أو تقشير للجلد. هذه المنتجات تترك على بشرتك توهجًا صحيًا ولمسة نهائية مميزة.
14. حافظي على رطوبة جسمك
اشربي 8 أكواب من الماء يوميًا، أو أكثر إذا كنتِ تمارسين الرياضة أو تعيشين في ظروف مناخية حارة. استهلكي البطيخ والبرتقال والشمام والكرفس والخيار والطماطم لتزويد جسمك بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المناسبة التي تحافظ على بشرتك محمية ومتغذية.
15. تناولي أوميغا 3 وفيتامين هـ
يتم تحميل أحماض أوميغا 3 الدهنية ومكملات فيتامين هـ بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يمكن أن تساعد هذه المكملات في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم، وبالتالي تقليل جفاف أيضاً. وتحدثي إلى طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة.[1]https://www.stylecraze.com/articles/10-tips-for-dry-skin/
كيفية الحصول على رطوبة إضافية للبشرة خلال الشتاء
هذه هي النصائح الـ 15 للعناية ببشرتك الجافة. في حين أن النصائح ال15 للعناية بالبشرة الجافة التي ذكرناها سابقاً، يمكن أن تساعد في تقليل جفاف الجلد، خاصة في الشتاء، فهناك المزيد من الأمور التي يمكنك القيام بها للحفاظ على رطوبة البشرة الجافة، في فصل الشتاء:
تجنبي المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك
حمض الساليسيليك عنصر شائع في غسول الوجه. لكن له تأثير شد للجلد تجفيفه على البشرة الجافة أو المختلطة إلى الجافة.
لذا استخدمي غسول وجه لطيف لا يحتوي على حمض الساليسيليك.
تجنبي المنتجات التي تحتوي على الرتينويدات
يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس والشيخوخة والجينات في حدوث فرط تصبغ وظهور بقع داكنة. تساعد المنتجات التي تحتوي على الرتينويدات على تلاشي البقع الداكنة. لكن الرتينويدات يمكن أن تكون شديدة الجفاف. لذا تجنبها إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة أو مختلطة
تجنبي استخدام التونر
تميل معظم أنواع التونر إلى امتصاص الزيوت وقد تترك بشرتك أكثر جفافًا.
ضعي زيت الزيتون وجوز الهند
بصرف النظر عن استخدام مرطب دقيق الشوفان ، يمكنك أيضًا وضع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على وجهك وجسمك. اسمح للزيت (الزيوت) بالنقع في بشرتك وامسح الزيت الزائد بقطعة قماش ناعمة مبللة.
ضعي قناع الموز. اهرسي موزة وضعيها على وجهك أو استخدمي قناع الموز الجاهز لإضافة ترطيب إضافي لبشرتك.
قومي ببعض التمارين
يساعد التعرق في الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة. مارسي بعض التمارين في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية
تناولي الفواكه والخضروات
تعتبر الفواكه والخضروات جيدة للغاية لصحتك وبشرتك وشعرك. املأ مطبخك بالفواكه والخضروات الطازجة واستهلكيها للحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي.
اقرئي أيضاً: أفضل خلطات شد الوجه
أفضل أنواع الأطعمة لترطيب البشرة الجافة
1. الماء
عندما يتعلق الأمر بعلاج البشرة الجافة، فإن العامل الأول والأهم هو الماء. يعيد الماء ترطيب خلاياك، ويحافظ على التوازن، ويمنع الشيخوخة، ويحافظ على نشاط جميع خلاياك وعملها. قد يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء إلى فقدان الجلد للماء، مما يؤدي إلى العديد من مشاكل الجلد، بما في ذلك الجلد الجاف والمتقشر.
لذا كما ذكرنا سابقاً، اشربي ما لا يقل عن 3 لترات يومياً من الماء أو أكثر إذا كنتِ تمارسين الرياضة
2. المكسرات
المكسرات ، مثل اللوز والجوز والمكاديميا والصنوبر والفستق والكاجو والبندق، محملة بالأحماض الدهنية الأساسية مثل أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية والبروتينات وفيتامين هـ وفيتامينات المجموعة ب ، المغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس والحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية. تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على الخلايا وسلامتها، وتحسين الدورة الدموية، وترطيب الخلايا، مما يجعل بشرتك ناعمة ونضرة ومتوهجة.
كيفية استخدام المكسرات للحفاظ على رطوبة البشرة الجافة
- تناولي حفنة من المكسرات في الصباح مع وجبة الإفطار. يمكنك أيضًا إضافة المكسرات إلى عصير الإفطار ، والسلطة ،وغيرها. ومع ذلك ، يجب أن تكون كمية المكسرات التي تتناوليها معتدلة أو محدودة لتجنب تناول الدهون الزائدة
- خذي 4-6 حبات لوز (منقوعة طوال الليل) ، أزيلي قشرها واستخدمي الخلاط لعمل عجينة اللوز. أضيفي ملعقتين كبيرتين من الحليب واخلطيهم جيدًا. ضعي هذا القناع على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة. امسحها بقطعة قماش نظيفة وناعمة مغموسة بالماء الفاتر.
3. الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على فيتامين ج، و فيتامين هـ ، و فيتامين أ، وفيتامين ك، وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وحمض الفوليك.
تساعد هذه العناصر الغذائية في إصلاح أنسجة الجلد، وترطيب خلايا الجلد ، وجعل الجلد لينًا، وتقليل التجاعيد
كيفية استخدام الأفوكادو لترطيب البشرة الجافة
- يمكنك تناول الأفوكادو عن طريق صنع صلصة الأفوكادو أو إضافة الأفوكادو إلى سلطتك أو صنع عصير الأفوكادو
- يمكنك أيضًا تطبيقه خارجيًا، عن طريق تحضير قناع للوجه، مكون من ربع حبة أفوكادو وإضافة الزبادي والعسل إليه. اتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم امسحيه بقطعة قماش ناعمة مغموسة في ماء فاتر
4. بذور الكتان
يمكن أن تساعد ملعقة كبيرة من بذور الكتان في علاج الإمساك، وتساعد على إنقاص الوزن، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وحمايتك من السرطان، وبالطبع علاج مشاكل بشرتك.
بذور الكتان غنية بالأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3 وأوميغا 6) والأستروجين النباتي والبروتينات والألياف الغذائية. تساعد بذور الكتان على تقليل تهيج الجلد، وفقدان المياه عبر الجلد ، والخشونة ، والقشور وتحسن نعومة الجلد ورطوبته
- تحذير: إذا كنتِ تعانين من مشاكل في القلب أو كنت تتناول مميعات الدم ، فاستشيري طبيبك قبل إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي اليومي لأنها تعمل أيضًا كمخففات للدم وقد تتفاعل مع أدويتك.
كيفية استخدام بذور الكتان لترطيب البشرة الجافة
- استهلكي بذور الكتان المطحونة أو مسحوق بذور الكتان لتسهيل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
- أضيفي مسحوق بذور الكتان إلى وجبة الإفطار والعصائر والعصائر والسلطات وما إلى ذلك.
- أضيفي ملعقة صغيرة من الزبادي إلى ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان واخلطيهم جيدًا. ضعي هذا القناع على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة. اشطفيه بالماء الفاتر.
5. الموز
الموز غني بالفيتامينات A و B و C و D والنياسين والريبوفلافين والثيامين والنحاس والزنك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وحمض الفوليك والألياف الغذائية.
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الموز على التخلص من السموم ، وبالتالي تجديد خلايا بشرتك. كما أن تناول الموز بانتظام يمكن أن يمنح بشرتك التوهج والنعومة التي تحتاجها.
- تحذير: إذا كنتِ تعاني من مشاكل في الكلى أو مرض السكري، استشيري طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إضافة الموز إلى نظامك الغذائي اليومي.
كيفية استخدام الموز لترطيب البشرة الجافة
- استهلكي موزة واحدة على الأقل (وليس أكثر من موزتين) في اليوم. ويمكنك تناولها كوجبة خفيفة أو صنع عصائر الموز أو الفطائر أو الكعك أو إضافتها إلى حبوب الإفطار.
- يمكنك عمل ماسك للوجه من الموز عن طريق هرس نصف موزة مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة كبيرة من الزبادي. ضعيه على وجهك بالتساوي. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.
6. الصبار
يحتوي جل الصبار على الدهون والماء والفيتامينات A و C و E و B12 والكولين والمعادن مثل الزنك والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والكروم والكالسيوم والأحماض الأمينية.
الصبار له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. كما يساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها. ويعزز تكوين الكولاجين، ويبطئ شيخوخة الجلد، ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
كيفية استخدام الصبار لترطيب البشرة الجافة
يمكنك تناول عصير الصبار الذي يباع في الصيدليات. ولا تستهلكي جل الصبار أو عصير الصبار محلي الصنع لأنه قد يحتوي على سموم قاتلة.
اهرسي جل الصبار وضعيه على بشرتك. اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم امسحيه بقطعة قماش ناعمة ونظيفة مغموسة في ماء فاتر.
7. زيت الزيتون
تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون في الحفاظ على سلامة الطبقة الخارجية من الجلد وشفاء الجروح، ولها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وتحمي البشرة من التلف الضوئي، وتمنع تكون الندوب، وترطب البشرة. لذلك، يمكن أن يساعد زيت الزيتون في تغذية وتنعيم بشرتك بعد استخدامات قليلة فقط. أفضل ميزة هو أنه ليس لزجًا مثل زيت جوز الهند، كما أنه لا يمتلك رائحة قوية.
كيفية استخدام زيت الزيتون لترطيب البشرة الجافة
- اصنعي تتبيلة السلطة بزيت الزيتون البكر الممتاز واستخدميه لطهي جميع وجباتك.
- ضعي زيت الزيتون موضعيًا. كما يمكنك أيضًا مزج ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من الحليب وملعقة كبيرة من العسل وتطبيق المزيج على بشرتك. اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
8. الخيار
الخيار ممتاز لعلاج البشرة الجافة. يحتوي الخيار الواحد على الماء وفيتامينات أ وج و ك وحمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم والفوسفور وأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف الغذائية.
المحتوى المائي العالي للخيار يجعله من أفضل الأطعمة لعلاج البشرة الجافة. علاوة على ذلك ، يعد جلد الخيار أيضًا مصدرًا رائعًا للسيليكا، وهو مكون مهم للعضلات والأوتار والأربطة والغضاريف والعظام . هذا يجعل البشرة صحية.
كيفية استخدام الخيار لترطيب البشرة الجافة
- قطعي الخيار إلى شرائح رفيعة ورشي بعض الملح واستهلكيه. أو يمكنك إضافة الخيار إلى السلطة أو الشطيرة أو الماء أو صنع حساء الخيار وعصير الخيار
- قشري الخيار وابشريه جيدًا. أضيفي ملعقة صغيرة من العسل وجل الصبار واخلطيهم جيدًا. ضعي هذا القناع واتركيه لمدة 20 دقيقة. امسحي الماسك بقطعة قماش نظيفة وناعمة مغموسة بالماء الفاتر
9.الخضراوات الورقية الداكنة
تعتبر الخضروات الورقية الداكنة رائعة لبشرتك. السبانخ ، البروكلي، الملفوف، السلق، الكرنب الأخضر، وغيرها، هي مصادر غنية بالفيتامينات أ، ب، ج، ك، الكالسيوم ، الزنك، المغنيسيوم، الحديد، وحمض الفوليك، والمواد الغذائية الأساسية. كما أنها مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات بطبيعتها. وبالتالي، قد تساعد في علاج البشرة الجافة والحكة عن طريق إزالة السموم من جسمك وتهدئة بشرتك.
كيفية استخدام الخضراوات الورقية لترطيب البشرة الجافة
- يمكنك صنع عصير أخضر بالسبانخ أو غيره من الخضار الورقية
- استهلكي الخضراوات الورقية الداكنة بأكثر من طريقة، إذ يمكنك قليها أو تناولها في السلطات أو السندويشات.
اقرئي أيضاً: علاج تصبغات الوجه: ما هي التصبغات وكيف تُعالج؟
تحتاج البشرة الجافة إلى عناية إضافية لإبقائها نضرة ورطبة. تعمل النصائح المذكورة في المقال بشكل جيد إذا جعلتها جزءًا من نمط حياتك. ابدأ بمتابعتها وشاهدي بشرتك تحقق هذا التوهج المطلوب من الداخل، سواء كان الشتاء أو الصيف.
احصلي على منتجات مميزة للبشرة والشعر عبر موقع متروبرازيل