[1]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">هناك العديد من العوامل التي يمكنها أن تؤثر في قدرتك على الحصول على نوم جيد ليلاً. قد يكون من … Continue reading
أيضًا:
[2]1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">النمطربما لا داعي للقلق بشأن شكل بيجاماتك طالما أنها مريحة، لكن بعض النساء يبحثن عن الكمال … Continue reading
المراجع[+]
| ↑1 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">هناك العديد من العوامل التي يمكنها أن تؤثر في قدرتك على الحصول على نوم جيد ليلاً. قد يكون من الصعب تحقيق بعضها، مثل تحديد موعد ثابت للنوم. أما البعض الآخر، مثل اختيار البيجاما المناسبة، يسهل تحقيقها ويمكن أن تساهم في نتائج نوم إيجابية. تمامًا مثل ارتداء ملابسك الخاصة بالنهار، من المهم أيضًا أن ترتدي ملابس مناسبة عند الذهاب إلى الفراش كل ليلة، خاصةً لأن ما ترتدينه يُحدث فرقًا في جودة النوم وصحتك العامة.
كيف يحسن ارتداء البيجاما المناسبة من جودة النوم والصحة العامة؟لا يقتصر اتباع أسلوب حياة صحي على تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة وتقليل التعرض للمواقف المسببة للتوتر. بل يعني أيضًا الشعور بالرضا في الداخل والخارج. بينما يعتقد معظمنا أن التمتع بصحة جيدة يستلزم عادات تغير الحياة، يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل مجرد ارتداء البيجاما المناسبة للنوم. يمكن أن تحسن البيجاما نوعية النوم من خلال: |
|---|---|
| ↑2 | 1vw - 3.2px) * 0.313), 18px);px">النمط ربما لا داعي للقلق بشأن شكل بيجاماتك طالما أنها مريحة، لكن بعض النساء يبحثن عن الكمال في كل شيء، وهذا أمر إيجابي بالطبع. إن الحصول على ملابس جيدة، بما في ذلك البيجامات، تشعرين فيها بأعلى مستويات الراحة من الداخل والخارج سيحسن من حالتك النفسية وسيجعلك تشعرين بمستوى لا يضاهى من الثقة والإيجابية. لذلك، احرصي على شراء بيجامات بأنماط محببة ولطيفة تمنحك هذه المشاعر الإيجابية. يجب أن تفكري في ملاءمة البيجاما للوضعية التي تنامين بها في أغلب الأحيان. مثلًا، إن كنتِ تنامين على معدتك، يمكن أن تسبب الأزرار أو اللوحات الأمامية مشكلة. كذلك، يمكن أن تؤثر المرونة الضيقة جدًا أو الفضفاضة جدًا على الراحة والقدرة على النوم. ضعي كل هذه النقاط في اعتبارك قبل اختيارك للبيجاما. الراحةمن أجل الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً، يجب أن تشعري بالراحة قبل النوم. سيساعدك الشعور بالراحة في نومك على النوم العميق بسرعة والبقاء مسترخية لفترة جيدة من الوقت دون انقطاع. يمكنك الحصول على بيجاما من الخامة المناسبة لبشرة جسمك. ضعي في اعتبارك هذه الخيارات عند اختيار المادة والنسيج المناسبين:  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/close-up-sleeping-woman-her-bed_329181-18416-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" />– قطن سوبيما  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/lingerie-short-doll-pajamas-for-women-by-lupo-1_2000x-300x300.jpg 300w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/lingerie-short-doll-pajamas-for-women-by-lupo-1_2000x-150x150.jpg 150w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/lingerie-short-doll-pajamas-for-women-by-lupo-1_2000x-768x768.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/09/lingerie-short-doll-pajamas-for-women-by-lupo-1_2000x-600x600.jpg 600w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" />بيجاما لانجري شورت للسيدات من ماركة LUPO البرازيلية. فهي ذات تصميم عصري وأنيق مع ملمس قماش ناعم جدًا ولطيف.  https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/11_cefe9386-dfd8-4c1c-af9e-c6adb13b29da_2000x-206x300.jpg 206w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/11_cefe9386-dfd8-4c1c-af9e-c6adb13b29da_2000x-768x1119.jpg 768w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/11_cefe9386-dfd8-4c1c-af9e-c6adb13b29da_2000x-1055x1536.jpg 1055w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/11_cefe9386-dfd8-4c1c-af9e-c6adb13b29da_2000x-1406x2048.jpg 1406w, https://blog.metrobrazil.com/ar/wp-content/uploads/sites/2/2021/06/11_cefe9386-dfd8-4c1c-af9e-c6adb13b29da_2000x-scaled.jpg 1758w" sizes="(max-width: 703px) 100vw, 703px" />أيضًا، بيجاما ميني دول لانجري مجموعة أدور موي من فروت دي لا باشيون للانجري البرازيلي الفاخر، والمصنعةٌ بعناية من أجود وأفضل المواد. أخيرًا:إذا كنت تواجهين مشكلة في الخلود إلى النوم ليلًا، فقد تكون هناك عدة أسباب. ومع ذلك، فإن أحد الأسباب الأكثر ترجيحًا هو أنك لا ترتدين البيجاما المناسبة للنوم. تأكدي من أن بيجامتك التي ستنامين وأنتِ ترتدينها مصنوعة من أقمشة عالية الجودة، وناعمة وقابلة للتنفس والأهم من ذلك أنها مريحة. ضعي في اعتبارك أن البيجاما تؤثر بشكل مباشر على جودة نومك. |