إذا لم تكوني معتادة على ممارسة التمارين الرياضية، فقد يكون من الصعب البدء والالتزام بروتين تمرين جديد. ولكن، هناك عدة طرق لتجهيز نفسك لتحقيق النجاح. جربي هذه النصائح الخمس الموصى…

كم من الوقت يجب أن أمارس التمارين الرياضية حتى أحصل على نتائج؟ هذا هو أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها المبتدئون في ممارسة الرياضة، سواءً كانت بهدف الحصول على اللياقة…

يتم التركيز كثيرًا على ما إذا كنت ترتدين مقاسًا صغيرًا جدًا أو كبيرًا جدًا، ولكن كيفية ملاءمة حزام حمالة الصدر حول الجزء العلوي من الجسم والظهر هو أمر في غاية…