اليوجا هي شكل من أشكال تمارين القوة، ويمكن أن يكون لها فوائد كبيرة خاصة للنساء فوق سن … Continue reading لممارسة اليوجا فوائد عديدة، كما ذكرنا سابقًا. وإن كنتِ ترغبين في الاستمرار بممارستها بالشكل الصحيح للحصول على أكبر عدد ممكن من…
تواجهنا جميعًا عقبات عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة، سواء كان ذلك نقصًا في الدافع، أو جدولًا مزدحمًا، أو غيرها من الأسباب. بشكل عام، يختلف التمرين من فرد لآخر، ويختلف مدى التزامنا بروتين باللياقة البدنية. يمكن أن تتداخل هذه الأسباب مع…
إذا كنت تفكرين في البدء بأول فصل يوجا لك، فستشعرين بالتأكيد ببعض القلق. على الرغم من أن … Continue reading ملابس اليوجا يجب أن تحصلي على ملابس رياضية مريحة يمكنك التحرك بحرية في وضعيات اليوجا المختلفة. كذلك، تأكدي من القطع التي…
تعلم جميع النساء أن حمالات الصدر الرياضية تكون دائمًا مريحة، بخلاف بعض أنواع حمالات الصدر … Continue reading باختصار، يجب أن تكون حمالة الصدر الرياضية داعمة وناعمة وجافة لدرجة أنك ستنسين أنك ترتدينها. ستكون حمالة الصدر الرياضية المثالية هي التي تناسبك…
قد يكون الحفاظ على لياقتك البدنية أمرًا صعبًا للغاية، خاصة مع نمط الحياة الحديث والمتميز … Continue reading باتباع كل هذه النصائح، لن تحصلي على اللياقة البدنية فحسب، بل ستبقين كذلك لأطول فترة ممكنة. تذكري أنه لا يوجد شيء مثالي، فإذا…
تختلف الطرق التي يحب الأشخاص التمرن بها، فبعضهم يفضل التمرن بشكلٍ فردي، سواءً كان في المنزل … Continue reading تأكدي من حصولك على ملابس مخصصة للتمارين الرياضية، فهي تُصنع بحيث تسمح بحرية الحركة عند ممارسة التمارين، وتكون أنسجتها قابلة للتنفس ولا…
اتخاذ القرار بضرورة تحسين نمط الحياة اليومية من أجل الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية هو … Continue reading الحصول على الجسد الرشيق والقوام المتناسق ليس أمرًا مستحيلًا. إذا كنت ترغبين في حرق الدهون واستعادة لياقتك البدنية، فمن المهم أن تعتني بجسمك.…
تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام دليلًا على نمط حياة صحي. على الرغم من الاحتياجات … Continue reading والآن، اتضح لك أن المشدات الرياضية ليست فقط قطع ملابس اعتيادية يتم ارتداؤها عند التمرين، بل إن لها العديد من الفوائد التي تساعد في…
إذا كنت ترغب في الحصول على مستويات عالية من اللياقة البدنية، ولا يمكنك الانضمام إلى صالة … Continue reading تساعد الملابس الرياضية الداعمة في زيادة فاعلية التمرين عبر منحك المزيد من الراحة اللازمة لمزيد من الاستمرارية في الأداء العالي. ستجد العديد…
من الطبيعي أن تضع ممارسة التمارين الرياضية في الطقس الحار ضغطًا إضافيًا على جسمك. إذ يمكن أن … Continue reading ارتدي اللباس المناسبتساعد الملابس الرياضية خفيفة الوزن والمصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس على تبخر العرق وتبقيك أكثر برودة. إذا أمكن، ارتدي…