النشاط البدني يجعل الثديين يرتدان لأعلى ولأسفل في شكل الرقم 8. يمكن أن تؤدي هذه الحركات … Continue reading متى يجب عليكِ استبدال حمالة الصدر؟ أخيرًا، نقدم لكِ نماذج من أفضل حمالات الصدر الرياضية المميزة وعالية الجودة في متجر مترو برازيل،…
يوجد العديد من الفوائد لتمارين التمدد ليس فقط زيادة المرونة والتي تعتبر عاملاً مهماً للياقة البدنية، ولكن يمكنها أيضاً تحسين وضعية الجسد وتخفف من التوتر وآلام الجسد، والكثير. ابعي القراءة لتعرفي أكثر عن فوائد تمارين التمدد بالإضافة إلى كيفية البدء…
إذا كان التمرين بالنسبة لكِ طريقة للحصول على مؤخرة أكبر ( أو القيام بتمارين عضلات المؤخرة والارداف بانتظام ) هو أحد أهدافك التدريبية، قد لا يكون الأمر متعلق بكِ وحدكِ للحصول على مؤخرة مشدودة وممتلئة ، بل هو أحد الأهداف…
كل شيء في هذه الحياة يدور حول التوازن. في عالمنا الحديث، يصبح الاهتمام بالحصول على نمط حياة … Continue reading أيًا كان نوع النشاط البدني الذي ستمارسينه، احرصي على ارتداء الملابس المناسبة عند القيام به، مثل حمالة الصدر الرياضية. ارتدي حمالة…
في بعض الأحيان، كل ما نريده هو البقاء في السرير أو على الأريكة عندما نعلم من دواخلنا أنه يجب … Continue reading الآن، لا عذر لكِ في التخلي عن التمارين على الإطلاق. ليس من الضروري تخصيص وقتٍ زمني محدد في كل…
هناك قائمة طويلة من الأشياء التي يمكنها أن تقف في طريق التمرين، وتحبط من عزيمتك للاستمرار … Continue reading بمجرد أن تبدئي، يصبح التمرين أسهل وستشعرين بأنكِ لا تجاهدين بنفس القدر في أدائه. جزءٌ كبير من كونك متمرنةً جيدة هو ببساطة…
هناك فوائد هائلة للتمرين بمفردك. إذ تستطيعين إدارة وقتك وأداء روتينكِ الخاص بدون إلهاء … Continue reading الجدير بالذكر كذلك، أن ارتداء الملابس الرياضية المناسبة أثناء التدريبات يساعد على تحسين الأداء الرياضي عن طريق تقليل الإجهاد، وبالتالي ممارسة تمارينكِ بشكلٍ أفضل…
مع قدوم فصل الصيف، قد تكونين متشوقةً لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق بعد أشهر عديدة من … Continue reading نصائح لمساعدتكِ على ممارسة تمرين الجري بأمان خارجًا هذا الصيف 1- حافظي على رطوبتك الماء هو المفتاح لتجنب ضربة الشمس. هل…
يعد الحصول على جلسةٍ من التمارين الرياضية أمرًا أساسيًا للصحة، ولكن التعرق المفرط أثناءها … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px) * 0.313), 18px);px”>يعد الحصول على جلسةٍ من التمارين الرياضية أمرًا أساسيًا للصحة، ولكن التعرق المفرط أثناءها قد يكون…
تمارين الكروس فيت عالية الكثافة ليست فقط للرياضيين المحترفين الذين تشاهدينهم على التلفزيون واليوتيوب, أنت أيضاً يمكنك القيام بها. رياضة CrossFit هي مثل كل التمارين الرياضية عموماً . وليس لأن كلاهما يتمتع ببعض الفوائد الصحية الجادة – على الرغم من…