في الغالب يعرض خبراء التغذية العديد من الأنظمة الغذائية متجاهلين الفرق ما بين درجات السمنة المختلفة. وهذا الأمر فارق جداً في رحلة خسارة الوزن وقد يسبب الإحباط للكثيرين. وذلك لأن السمنة ونوعيتها تؤثر في ظهور نتائج سريعة وتؤثر في كيفيتها.…
جسم رشيق ومشدود
كيف يمكن الحصول على الجسم المثالي ؟ في كل مجال وكل تخصص، لقد اعتدنا التطور، التغيير، التبديل، الزيادة، النقصان والتعديل. فكما تطورت صناعة الملابس من الجلود وأوراق الشجر إلى أفخم وأرقى وأفضل الأقمشة المصنعة من أجود المواد. تطورت صناعة السيارات…
الكثير من التخمينات والادّعاءات تنتشر حول الوزن المثالي والطول المثالي. في الغالب يُقال أن الوزن المثالي هو الطول – 100، أي أنه في حال كان طولك 160 سم يجب أن يكون وزنك 60كغم. وبلا شك وعلى الرغم من أن هذه…
تحلم جميع السيدات بالحصول على جسم مشدود يوحي بالرشاقة ويتناسب مع جميع الملابس بسهولة. إن الحصول على جسم مشدود يمنحنا ثقة كبيرة بالنفس وعدم الخجل من أي ترهلات قد تظهر على الجسم أو حتى بعض الوزن الزائد. يتميز الجسم الممشوق…
لا ينبغي لنا التغافل عن شكوى الجسد أو أي عضوٍ من أعضائه فكل ألم يعاني منه الجسم يدل على مشكلة داخلية ينبغي حلها وإلا سيتفاقم الوضع للأسوأ بعد ذلك. من أسوأ الآلام التي قد تعانين منها هو ألم الظهر لأن…
إن تسمية الأمور بمسمياتها أمراً قد يبعدنا عن الحقيقة الكاملة أو حتى أنه يبعدنا عن الحقيقة بالفعل. فربما تكون الرشاقة كما تلك الأزهار الحمراء الجميلة التي نراها وتلك الأوراق الخضراء التي تمنحنا البهجة وذلك العصفور الملوّن كلها ليست كما نراها!…
تعاني الكثير من السيدات من دهون البطن البارزة والتي تعطي مظهراً سيئاً لكافة الجسم حتى وإن كانت السيدة نحيفة ولا تعاني سوى من دهون البطن فهذا الأمر أكثر سوءًا فهو يفسد إطلالاتها التي يفترض أن تكون رائعة بلا وجود أي…
تطمح السيدات كثيراً بالحصول على جسم ممشوق وجميل. ليس ذلك فحسب، بل وأيضاً ترغب الكثيرات بتغيير أجسامهن لشكلٍ معين يوحي إما بالرشاقة، الجاذبية أو حتى اللياقة البدنية. لكن ذلك ليس أمراً سهلاً دوماً، فالحصول على شكل جسم معين نحتاج لتمارين…
السُمنة هي زيادة في الوزن تم إهمالها لتنتقل من مرحلة الزيادة الطبيعية إلى زيادة مفرطة تفتك بالجسم وتحوله لوسط معرّض للأمراض في أي وقت. يتحدث الكثيرون عن السمنة ويستمرون باقتراح الحلول لهذه المشكلة الكبيرة ولكن هل تحدّث أحدٌ عن السبب…