في المقال السابق تحدّثنا عن مشكلة الصدر المترهل الذي تسببه مشكلة زيادة اوزن أو عدم تناسق حجم الصدر مع شكل الجسم. مشد الصدر المترهل وقمنا بطرح الحلول المناسبة من ضمنها استخدام المشد المناسب وبناء العضلات في تلك المنطقة والتي تساهم في شد الصدر. في هذا المقال سنناقش مشكلة مهمة من المشاكل التي تؤدي لترهل الصدر وقد لا تنتبه إليها الكثيرات. وهي مشكلة نقص الكولاجين التي تسبب ترهّل الثدي وتجعده. أي أن المشكلة هنا ليست في حجمه الكبير الذي يسبب الترهل أو الدهون الزائدة بل إن الترهل ناتج عن تجعد وفراغات في الجلد ونقص الكولاجين الذي يؤدي لشكل صدر غير مرغوب به. في هذا المقال سنناقش كل ما يتعلق بهذه المشكلة وسنساعدك في إيجاد الحلول المناسبة ل رفع الصدر المترهل.
شيخوخة الجلد
ترتبط شيخوخة الجلد بموضوع الكولاجين ارتباطاً وثيقاً. وسنناقش هذا الأمر في السطور التالية. كلما تقدّمنا في العمر كلما قل الكولاجين في الجلد بشكل مما يؤدي إلى شيخوخته. لأن دور الكولاجين هو شد الجلد وإعطائه النضارة والإشراق وعندما يختفي العامل الذي يؤدي لشد الجلد يبدأ بالترهل وبالتالي ظهور ما يشبه التثنيات. أو بطريقة أخرى وهي ارتخاء الصدر. تبدأ كمية الكولاجين في الجلد بالتضاؤل بعد سن ال 25 تقريباً. لذا منذ بدء العقد الثاني من العمر علينا البدء بالاهتمام في مكملات الكولاجين أو الأغذية لتي تحتوي كمية كافية منه. لا تؤدي انخفاض كمية الكولاجين إلى ترهل جلد الجسم فحسب بل والصدر أيضاً. وهذه مشكلة كارثية بالنسبة لمعظم السيدات. لكن في في مترو برازيل نقدم لك أنسب الحلول لهذه المشكلة ورفع الصدر وسنكون سعداء باستقبال استفساراتكم دوماً.
علامات واضحة لفقدان الكولاجين وحلول لرفع الصدر
هناك علامات واضحة على الجلد تظهر بعد فقدان الكولاجين سنتعرّف عليها لنبدأ بالحلول انطلاقاً منها:
- جفاف الجلد
- تشقق الجلد
- تجعد الجلد
- ترهل الجلد
- فقدان مرونة الجلد[1]
مكملات للحصول على الكولاجين
يبدأ الحصول على هذه المكملات بدءً من العشرينيات من العمر، ولا تساعد فقط في الحفاظ على مظهر الجلد وصحته لفترة طويلة، بل إنها مفيدة أيضاً في الحفاظ على صحة العظم والعضلات خاصة لمن تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي.[2]
نتائج الحصول على مكملات الكولاجين:
ستلاحظين بعض التغيرات بعد البدء بأخذ مكملات الكولاجين وسنذكر أهمها في القائمة التالية:
- انخفاض في عمق التجاعيد
- زيادة مرونة الجلد
- ترطيب واضح للجلد
- نضارة البشرة
- تحفيز الجسم على انتاج الكولاجين الطبيعي
- تعزيز فقدان الوزن وعملية التمثيل الغذائي
- تقوية الأظافر
- لمعان الشعر وتقويته ومنع تقصفه[3]
الكولاجين الطبيعي ورفع الصدر
كما ذكرنا سابقاً، إن الجسم ينتج الكولاجين بشكل طبيعي حتى بداية العشرينيات ولك يبدأ بالتناقص بعدها. لذا من المهم جداً الحفاظ على استهلاك طبيعي من الكولاجين قبل عمر العشرين وحتى بعد ذلك. ومن الأغذية المهمة التي تحتوي على الكولاجين وتؤدي لتحسين صحة الجلد و رفع الصدر أيضاً والقضاء على ترهله:
- سمك السلمون
- مرق العظم
- بياض البيض
- التوت البري بأنواعه
- الثوم
- الخضار الورقية
- الدجاج
- الأفوكادو
- الكاجو
- الطماطم
- الحمضيات[4]
مع التأكيد على أن تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين لا تغني أبداً عن أهمية الابتعاد عن قاتلات الكولاجين في الجسم وهي الزيوت المهدرجة التي تزيد الشوارد الحرة في الجلد وتؤدي لجفافه وتجعده. بالإضافة إلى السكر الذي تمتد مخاطره لأكثر من مجرد إيذاء صحة الجلد ونضارته.
المشد وأنواعه..وكيف أختار المشد المناسب ؟
رفع الصدر المترهل
كما نخبرك دائماً، في مترو برازيل عرض المشكلة وأسبابها ونخبرك بأهم الحلول الممكنة. وإذاً رفع الصدر والقضاء على مشكلة ترهله تنقسم لثلاث حلول: الأول: مكملات والثاني أغذية طبيعية تحتوي على الكولاجين. أما الحل الثالث والذي يفترض استخدامه حتى مع الحلول السابقة للحصول على نتاج مرضية وأفضل بكثير هو استخدام مشد الصدر لرفعه. فالقضاء على الترهل ممكن، إلا أن مشكلة ترهل كافة الصدر نفسه لا يمكن حلها بمجرد تناول بعض المكملات. فهي من شأنها تعزيز صحة الجلد نفسه. أما الشد فيتم من خلال بناء العضل واستخدام مشد مناسب ل رفع الصدر.
في مترو برازيل بإمكانك الحصول على مشد صدر توب كنترول لشد الصدر من PLIE
يساعدك في الحصول على صدر ممتلئ ومشدود. كما ويتضمن العديد من المزايا بإمكانك الاطلاع عليها عند الانتقال عبر الرابط في الأعلى.
مشدات مترو برازيل
تعرّفي على كافة أنواع مشدات الصدر التي نقدمها وإن رغبتِ بأي استفسار لا تترددي بإرساله عبر صندوق التعليقات ونسعد بخدمتك دوماً. مشدات مترو برازيل الشهيرة
المراجع
[1]” Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements, https://www.healthline.com, Retrieved 31-1-2021.
[2] ” What Age Do You Start Losing Collagen?”, https://www.bodykitchencollagen.com, Retrieved 31-1-2021.
[3] “” Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements, https://www.healthline.com, Retrieved 31-1-2021.”
[4] ” Collagen Diet“, https://www.medicinenet.com, Retrieved 31-1-2021.”