تظهر البشرة الدهنية عندما تبدأ الغدد الدهنية في بشرتك بإفراز الدهون الزائدة. وهذه العملية طبيعية لا يمكنك إيقافها، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للتحكم في البشرة الدهنية والعناية بها. وفي الواقع، يمكن أن تكون البشرة الدهنية مزعجة، ولكن من خلال اتباع…
توفر تمارين فترة الحمل الكثير من الفوائد الصحية. ولكن قبل أن تبدئي في الضغط على نفسك … Continue reading ماذا ترتدين عند ممارسة الرياضة؟ ننصحكِ بارتداء ملابس داعمة مخصصة للحوامل، مثل مشد الشورت ذو الخصر المرتفع من LUPO. فهو سيساعد في…
آلام العضلات شائعة جدًا ويعاني معظم الناس من آلام في العضلات في وقت لآخر. يمكن أن تحدث … Continue reading أخيرًا، ولتجنب الوقوع في هذه المشكلة من الأساس، ابدئي ببطء عند بدء برنامج أو نشاط تمرين جديد، وقومي بزيادة الشدة ومدة…
يرغب العديد من الأشخاص في التخلص من دهون الساقين ، و يمكن ذلك عن طريق القيام بمجموعة من التمارين التي تعمل على تقوية عضلات الساق وبعض التغييرات لدعم فقدان الوزن. ، في هذه المقالة ، سنذكى طرق تقوية عضلات الساق…
يميل البشر بشكل طبيعي إلى تخزين الدهون في أجسامهم. إنها آلية للبقاء على قيد الحياة، كما أن … Continue reading كم عدد السعرات الحرارية الواجب حرقها لفقدان الوزن؟ ولزيادة كفاءة وفاعلية واستمرارية أي روتين تمارين خاص بكِ، ننصحك بارتداء ملابس رياضية…
تحدث العديد من التغييرات في جسدك خلال فترة الحمل. ومع ذلك، لا يجب أن تهملي العناية به. بل من … Continue reading يقدم لكِ مترو برازيل العديد من المشدات التي يمكنكِ ارتداؤها خلال فترة ممارستكِ للتمارين الرياضية، والمصممة خصيصًا للحوامل من…
لقد عانى معظم الناس من تجربة مؤلمة للغاية لتشنج الساق مرة واحدة على الأقل في حياتهم، … Continue reading تشنجات الساق في العادة ليست مرضًا خطيرًا يجب القلق منه، بل في أغلب الأحيان هي عرض لبعض الحالات الطبية أو نتيجةً لبعض…
فترة الحمل معروفة لدى النساء الحوامل بأنها فترة تكثر فيها بعض الأعراض والمشاكل الصحية التي … Continue reading من المهم مراعاة ارتداء ملابس تسمح بتهوية جسمك عند ممارسة هذه التمارين بينما تقدم الدعم اللازم طوال فترة ارتدائها من أجل تخفيف ثقل…
متلازمة تململ الساقين (RLS) هي حالة تسبب رغبةً ملحة لا يمكن التحكم فيها في تحريك الساقين. … Continue reading 7) طبقّي ضغطًا على ساقيكتطبيق الضغط على الساقين عبر لفافاتٍ للساق أو ارتداء ملابس تضغط على الساقين يساعد في التخفيف من حدة…
يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمرًا أساسيًا ، ولكن هناك بعض التغييرات الاستراتيجية التي يمكنك إجراؤها خلال فترة النوم لزيادة معدل حرق الدهون ، 7 عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم 1. الحصول على…