خلال فترة الحمل، هل صار مؤشر الميزان الخاص بكِ يتحرك بشكلٍ سريع نحو أرقام أعلى؟ إذا أدركتِ … Continue reading 5) حافظي على نشاطك البدنيبعد موافقة الطبيب، اجعلي التمارين المنتظمة جزءًا من حملك. في حين أن الانضمام إلى فصل يوجا أو…
هناك العديد من الأسباب الجيدة لتحسين وضعيتك، فالوضعية الجيدة مهمة لتحقيق التوازن في جميع … Continue reading أيًا كانت الطريقة التي تختارينها، ستجدين أن الاهتمام بالحصول على الوضعية الجيدة يوفر لك فوائد لا يستهان بها. ستظهرين بشكل أفضل على الفور، وستشعرين…
فصل الخريف الآن على الأبواب، بالتالي لم يعد موسم تغيير الجو المسبب لنزلات البرد … Continue reading أخيرًا: 8) الإفراط في تناول الطعامزيادة كميات الطعام التي تتناولينها عن الحد الذي يحتاجه جسمك بالفعل يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية عن المعدل المطلوب.…
على الرغم من أن الرضاعة الصناعية أصبحت شائعة بشكلٍ متزايد وأن تركيبة الحليب المستخدم فيها … Continue reading للحصول على المزيد من الراحة والدعم خلال فترة الرضاعة الطبيعية، ارتدي حمالة صدر خاصة بالرضاعة الطبيعية. فهي مزودة بفتحة للثديين توفر عليكِ عناء…
الحمل هو حدث مميز في حياة المرأة، فالاستعداد لإنجاب طفلٍ صغير ستكونين أنتِ أمه هو تجربة … Continue reading 4) مارسي التمارين الرياضية من الآمن ممارسة الرياضة أثناء الحمل. في الواقع، إنها مفيدة للغاية ويوصى بها بشدة. قد لا يبدو … Continue…
ربما قد جربتِ من قبل العديد من الوسائل التي قيل أنها تساعدك في الحصول على نومٍ جيد ليلاً. … Continue reading الآن، صرتِ تعرفين التغييرات التي يجب إجراؤها على النظام الغذائي لمساعدتك على النوم. التزمي بهذه التغييرات وستلاحظين الفرق في مدى…
كأم جديدة، ستكون هناك الكثير من التغييرات في حياتك. فجأة، سيكون لديك روتين جديد وأسلوب حياة … Continue reading أيضًا: حين ترتدين المشدات أثناء قيامكِ بالتمارين، فإن ذلك سيساعدك على شد المنطقة وتطبيق ضغطٍ على العضلات المستهدفة، ما سيمنحكِ بالتأكيد نتائج…
قد تتعرضين خلال فترة الحمل إلى العديد من المخاطر. تتسبب هذه المخاطر في تهديد صحتك وصحة … Continue reading إذا شعرت بأي أعراض لا يمكنك السيطرة عليها، أو كنت قلقةً بشكلٍ مفرط بشأن صحتك أو صحة طفلك إلى درجةٍ لا يمكنك…
يمكن وصف ألم الثدي بأنه ألم أو خفقان أو طعن أو ألم حاد أو ألم حارق أو ضيق في أنسجة الثدي. قد يكون الألم مستمرًا أو قد يحدث فقط من حين لآخر.يمكن أن تتراوح آلام الثدي من خفيفة إلى شديدة.…
تعتبر آلام الظهر أثناء الحمل بشكل عام وآلام الظهر المبكرة بشكل خاص شكوى شائعة أثناء الحمل، … Continue reading صحيح أن آلام الظهر أثناء الحمل يمكن أن تكون مزعجة ومحبطة، ولكنها تزول في معظم الأحيان بعد الولادة. تذكري دائمًا الاستماع إلى…