يمكنك التخلص من الوزن في بداية الحمية الغذائية بكل سهولة، ولكن وبعد فترة يتعرض الوزن إلى الثبات، مما يتعرض الشخص للإحباط، وتعتبر السعرات الحرارية هي وحدة قياس تُظهر كمية الطاقة في الأطعمة والمشروبات، ويتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون…
ربما تريدين قراءة هذه المقالة لأنك تريدين نصائح حول كيفية التخلص من السيلوليت. نحن ندرك تمامًا كيف يعلمنا المجتمع منذ الصغر “كره” أشياء معينة عن أنفسنا. هذه مشكلة نكافح جميعنا تقريبًا معها بطريقة أو بأخرى. لهذا السبب نريد أن نخبرك…
يوجد العديد من النصائح قبل البدء في الرجيم ، ويمكن أن تكون نصائح صحيحة ويمكن أن تكون غير مثبتة علميا وتنتشر المعلومات حول أن تكون قليلة الكربوهيدرات ، أو يجب تناول شوربة الملفوف أو أن تكون وجبات بكمية قليلة، و…
مع بداية العام الجديد ، يجب عليك اتخاذ العديد من القرارات المهمة لصحتك، حيث أن الصحة والرشاقة عبارة عن أسلوب حياة وممارسات يومية وليس نظام غذائي فقط، ويمكن اعتبار الرشاقة أسلوب أو تحدي التحدي لمدة 30 يومًا ، حيث تعمل…
أكثر آلام الجسم شيوعًا هي آلام الجزء العلوي من الظهر. تؤثر هذه الآلام على الجميع بشكل … Continue reading بعض النصائح لتغيير نمط حياتكِ، بما يساعدك في التخفيف أو التخلص من هذا النوع من الآلام: احصلي على تدليك يمكنك استخدام التدليك…
تعد السمنة من الأمراض المعقدة، حيث أن السمنة ليست مشكلة تجميلية، بل إنها مشكلة طبية تزيد من خطر إصابتك بأمراض ومشاكل صحية أخرى ، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، وتعني زيادة الوزن إلى أكثر من الوزن الصحي ،ويمكن…
السمنة هي حالة طبية تحدث عندما تتراكم الدهون إلى حد يمكن أن يكون ضار بالصحة، حيث تختلف زيادة الوزن عن السمنة ، وتحدث السمنة بسبب تناول سعرات حرارية أكثر من النشاط اليومي والتمارين الرياضية، ومع مرور الوقت ، تتراكم هذه…
بناء جسم رشيق ومشدود يعني أنه يجب عليك إصلاح الأنظمة الغذائية والحفاظ على ممارسة التمارين بشكل مستمر، حيث تعمل عضلات البناء على شد الجسم وتقوية جميع مناطق،وسنقدم كيفية الحصول على جسم مشدود خلال أسبوعين ؟ ويمكن أن يكون لها فوائد…
كثيراً ما نسمع عن حزام الظهر وفوائده العملية والرياضية فمن أين بدأت هذه الفكرة وما الحاجة إليها ؟ في البداية يجب أن نتفق أن ظهر الإنسان مصمم بشكل لا يتفق مع نمط حياته اليوم. فالجلوس الطويل في المكاتب والاعتماد على…
تؤدي درجات الحرارة المنخفضة والساعات القليلة من ضوء الشمس إلى صعوبة ممارسة النشاط البدني … Continue reading التمارين الرياضية الملائمة لفصل الشتاء : تمارين الإحماء تعد تمارين الإحماء من أسهل أنواع التمارين، وأكثرها تفضيلًا للممارسة في فصل الشتاء؛ ذلك … Continue reading…