مرحلة ما بعد الولادة هي مرحلة مختلفة تمرين فيها بالعديد من اللحظات المميزة، مثل حمل طفلك … Continue reading – ضعي كمادات باردة أولًا ثم دافئة على ثدييكِ قبل الرضاعة وبعدها. – اختاري المقاس المناسب لحمالة الصدر التي ترتدينها، وتجنبي تمامًا…
بمجرد أن تعرفي مقاس المشد الخاص بكِ قد تفكرين ما هو نسيج الأقمشة الأنسب لك؟ الأقمشة … Continue reading مثل مشد بودي SHADES شورت من PLIE الذي يقوم بتحسين شكل جسمك بالكامل مع بطانته القطنية 100% المريحة … Continue reading المراجع[+] المراجع…
تعد غابات الأمازون أكبر غابة مطيرة على الأرض ، وتضم أيضًا ما لا يقل عن 10٪ من التنوع البيولوجي المعروف في العالم ، بما في ذلك النباتات والحيوانات المهددة بالانقراض ، ويمثل نهر الأمازون حوالي 15-16٪ من الإجمالي العالمي ،…
النوم مهم جدًا لجسم الإنسان، ويجب أن يحصل جميع الأشخاص بمختلف فئاتهم العمرية على عدد كافٍ … Continue reading جربي ممارسة اليوجا قبل وقتٍ من النوم، فهي ذات أهمية كبيرة هنا نظرًا لمزيجها من المجهود البدني والتأمل المريح. تعد اليوجا طريقة…
يتطلب فقدان الوزن قدرًا هائلاً من قوة الإرادة والعمل والجهد. أخيرًا، يجب أن يكون الوصول إلى … Continue reading كيف تساعدين في شد الجلد بطرق طبيعية بعد فقدان الوزن؟ ابدئي تدريجيًافقدان قدر كبير من الوزن لا يعني بالضرورة أنك ستعانين من…
التوتر موجود دائمًا في حياتنا اليومية، وهو أمر لا يمكننا منعه. يمكن أن يتسبب التوتر والخوف … Continue readingأهم التمارين التي يُنصح بها في فترة ما بعد الولادة هي المشي، وممارسة تمارين قاع الحوض، بالإضافة إلى بعض وضعيات اليوجا اللطيفة. ارتداء…
ليس من المستغرب أن تعاني الكثير من النساء من أعراض جسدية بسبب كبر حجم الثديين. لكن المثير … Continue reading ننصحكِ بارتداء حمالة الصدر بتقنية الضغط ذات الطبقة المزدوجة والتي نوفرها في متجر مترو … Continue reading أخيرًا، من الأفضل دائمًا أن…
تعتبر ولادة الطفل من أجمل التجارب في حياة المرأة، لكنها قد تكون أيضًا واحدةً من أصعب … Continue reading المشد الرياضي للخصر “فيتنس” من PLIE يعتبر خيارًا مثاليًا للارتداء في هذه المرحلة التي … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw – 3.2px)…
فترة الحمل وكونك ستصبحين أماً جديدة بعد أيام معدودة قد تكون واحدة من أكثر الفترات إرهاقًا … Continue reading نصائح للتمارين الآمنة أثناء الحملتحريك الجسم والنشاط البدني بمساعدة الملابس الداعمة المخصصة للحوامل له دور كبير في تشجيعكِ على ممارسته. فهذا النوع…
بشكلٍ عام وفي فترة الرضاعة الطبيعية، ليس عليكِ أن تأكلي بشكل مختلف. ولكن مثل أي وقت آخر، من … Continue reading أخيرًا: تأكدي من ارتدائك للملابس المناسبة خلال فترة الرضاعة الطبيعية، وخصوصًا حمالات الصدر. … Continue reading المراجع[+] المراجع ↑1 1vw -…