الصداع النصفي هو نوع متكرر من الصداع يسبب آلامًا معتدلة إلى شديدة وتكون شبيهة بالخفقان أو … Continue reading إذا، صار بإمكانك الآن معرفة ما هي أعراض الصداع النصفي، وكيف تميزين بينه وبين الصداع الاعتيادي. تأكدي من اتباع كافة أساليب الوقاية…
قد يكون الصداع أحد أكثر المشكلات الصحية إزعاجًا بالنسبة للعديد من الأشخاص، خاصة بالنسبة … Continue reading صحيح أن النساء معرضات أكثر من الرجال للإصابة بالصداع لأسباب تم ذكرها مسبقًا في هذا المقال. ولكن، لا يعني ذلك أنه لا علاج له.…
التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن لن يحسن من شكلك الخارجي فقط، بل إنه يساعد كذلك في … Continue reading أخيرًا، من المهم أن تحصلي على الدعم من حولك. أخبري أفراد عائلتك أو صديقاتك أنك بصدد اتباع خطة لفقدان الوزن…
حين نتناول وجبة طعام ثقيلة، فإننا نشعر تلقائيًا بالكسل والخمول. نظرًا للمراحل المعقدة التي … Continue reading في حين أنه من الشائع الشعور بالتعب بعد تناول وجبة أكبر من المعتاد، فإذا كنت تشعرين بالتعب بشكل كبير بعد تناول الطعام، من الأفضل…
قد لا تتحمسين في كثير من الأحيان لفكرة الخروج من المنزل وممارسة التمارين الرياضية. ولكن، لا … Continue reading أخيرًا، يمكنك تعديل هذه التمارين بحسب حاجتك للحفاظ على اهتمامك وتحفيزك. على سبيل المثال، بدلًا من ممارسة القرفصاء، حاولي الوقوف والجلوس عشر…
الحركات المتكررة والجلوس على المكتب طوال اليوم ورفع الأشياء الثقيلة، كلها ظروف تتطلبها … Continue reading الوقاية هي أفضل طريقة للعلاج. الآن وبعد أن عرفتِ كيفية تأثير ظروف العمل المختلفة في إصابتك بآلام الظهر، اتبعي إجراءات الوقاية اللازمة بحسب بيئة عملك.…
فيما يتعلق بالصحة العامة، فإن الأطعمة التي تتناولينها ومستويات نشاطك البدني مهمان للغاية. … Continue reading الخلاصة هي أن صحتك تعكس خيارات نمط حياتك، ولا نتحدث فقط عن نومك أو ما إذا كانت حالتك المادية جيدة أم لا. إذ يتعلق الأمر…
يقضي كثيرون منا المزيد من الوقت في ممارسة الأنشطة التي لا تتطلب الحركة. ففي أوقات الفراغ، … Continue reading العثور على وسائل لتضمين النشاط البدني في حياتنا اليومية ليس بالأمر الصعب. المهم فقط هو أن تتجنبي الخمول وتستمري في التحرك. فكما…
يعتقد الكثيرون أن عملية إنقاص الوزن يمكن أن تتم بسهولة وسرعة وفي غضون بضعة أيام فقط. لكن … Continue reading من المحتمل أن تفقدي الأمل أو أن تتعرضي لانتكاسات طوال رحلتك في إنقاص وزنك. لكن، بدلًا من الاستسلام، يجب عليكِ البدء…
للاستمتاع بحياة أفضل، يجب أن تكون صحتك أولوية. إذا لم تكوني بصحة جيدة، فإن قدرتك على القيام … Continue reading تثبت الوسائل المذكورة أعلاه أنه لا توجد أي أعذار لتحسين نمط حياتك وجعله أكثر صحة. من خلال هذه النصائح، ستكونين على…